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北京腸道專科醫(yī)院排名 長期便秘有什么危害？該怎么辦？便秘雖然是我們都出現(xiàn)過的癥狀，但是如果是長期便秘就不得不多多重視了，這是因?yàn)殚L期便秘會對身體健康造成很多的影響。不過，長期便秘也會有很多的方法進(jìn)行緩解，不必過于擔(dān)心。下面一起來看看長期便秘的危害和緩解的方法吧。

北京腸道?？漆t(yī)院排名 長期便秘有什么危害？該怎么辦？

一、長期便秘的危害：

① 引起痔瘡。十男九痔，十女十痔，痔瘡的發(fā)病，多少和便秘有著直接的關(guān)系，因?yàn)槿碎L期的不排便，久而久之就會引起排便困難，而痔瘡的問題也就跟著來了。

② 引起肥胖。便秘，就會引起身體的毒腫沒辦法正常的排出去，從而就會引起大腸的水腫，人的下半身血液循環(huán)也會受到影響的，因此就易引起肥胖的問題，很多胖肚子梨型身材的朋友，多少都和便秘有著很大的關(guān)系。

③ 產(chǎn)生體臭。因?yàn)楸忝?，所以會引起毒腫的聚合，而毒腫越多，口臭，體臭的問題也就跟著來了。

④ 飲食無味。便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。

⑤ 神經(jīng)衰弱。便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

⑥ 引發(fā)痛經(jīng)。慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉興奮，常可引發(fā)痛經(jīng)。

⑦ 減退。長期便秘病人可有減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或缺失，使質(zhì)量下降。

⑧ 并發(fā)疾病。便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

二、有什么方法可以緩解長期便秘呢？

① 多攝入含有豐富纖維的食物，蔬菜和水果都含有纖維。纖維現(xiàn)在被認(rèn)可為7大類營養(yǎng)素之一，以前纖維不是營養(yǎng)素，這也是近些年人們便秘的越來越嚴(yán)重，纖維發(fā)揮的功效越來越大，才將它列為營養(yǎng)素，所以，纖維又稱為不是營養(yǎng)素的營養(yǎng)素，在預(yù)防心腦血管疾病以及腸道各種疾病中都發(fā)揮了舉足輕重的作用，所以，便秘的朋友如果是因?yàn)槭沉繙p少，吃的過于精細(xì)，那就好好的補(bǔ)充纖維，這是緩解便秘的辦法。因?yàn)槔w維進(jìn)入腸道會迅速膨脹，從而興奮腸壁產(chǎn)生便意，讓大便可以順利排出。

② 多喝酸奶。腸道的健康需要有有益菌的存在，而酸奶就是的選擇，酸奶既富含營養(yǎng)，又因?yàn)楹懈鞣N有益菌，可以保護(hù)腸道的健康，同時(shí)，還可以乳化分辨，保留水分，讓糞便可以順利排出。

③ 及時(shí)的補(bǔ)充水分。一般情況下，每個(gè)人每天都需要攝取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么在這個(gè)基礎(chǔ)上繼續(xù)多喝水，這樣才能夠有效的保證喊道濕潤，才能夠有效的緩解便秘的情況。

④ 堅(jiān)持體育鍛煉。很多運(yùn)動都能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動，這樣能夠有效的緩解便秘的情況，常見的就有快步行走以及慢跑。

北京腸道?？漆t(yī)院排名 長期便秘有什么危害？該怎么辦？北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：長期便秘一直沒有好轉(zhuǎn)的情況，就需要要及時(shí)就醫(yī)檢查治療哦。

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