俗話說“十男九痔，十女十痔”。根據(jù)調(diào)查，這種說法有些夸大其詞。但據(jù)調(diào)查，平均每3人就有1人患有痔瘡，尤其是孕婦，產(chǎn)后痔瘡的發(fā)病率高達(dá)50%。

現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常便秘，排便困難。直腸肛部區(qū)域經(jīng)常出現(xiàn)充血，久而久之，肛墊上的肌肉組織會松弛，在肛部外形成痔瘡。同時(shí)，積累的勞動也可能使支撐防墊的纖維松動，導(dǎo)致防墊脫落?，F(xiàn)代人除了工作壓力大、經(jīng)常加班外，還有很多不好的飲食習(xí)慣。比如酗酒，喜歡吃辛辣興奮性食物，直腸黏膜局部充血，肛部皮膚發(fā)炎，導(dǎo)致痔瘡。

除了吃藥，還要及時(shí)預(yù)防。

1、加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持自提肛部運(yùn)動，每天1～2次，每次3～5分鐘，以增加血液循環(huán)，改善痔瘡靜脈回流，促進(jìn)大便排泄。

2、養(yǎng)成每天早上短時(shí)間排便的習(xí)慣，排便順暢。平時(shí)受不了，上廁所就上廁所，大便也不看書。久坐不會引起痔瘡、靜脈曲張、痔瘡。

3、排便后一定要清洗肛部，應(yīng)該用溫水清洗。

4、少吃辛辣食物，少喝酒，不熬夜。這些動作會使直腸和肛部的血管充血和擴(kuò)張，導(dǎo)致排便時(shí)疼痛，從長遠(yuǎn)來看，會導(dǎo)致痔瘡。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：日常生活中普通人應(yīng)該認(rèn)真做好痔瘡預(yù)防。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，專心便便，不玩手機(jī)，避免長時(shí)間用力排便。還可增加運(yùn)動量，別長時(shí)間久坐，定時(shí)起身活動。