幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過便秘，都知道便秘的痛苦。便秘的標(biāo)準(zhǔn)可以這樣判斷：如果每周排便少于3次，或排便不暢、費(fèi)力、困難，糞便干干的、硬巴巴的，有點(diǎn)像羊糞或兔屎樣呈球形，有的超粗超硬，即為便秘。

當(dāng)大便來到乙狀結(jié)腸和直腸后，通常會(huì)在此處暫存。當(dāng)大便達(dá)到一定規(guī)模后，便會(huì)興奮此處腸壁的神經(jīng)，將信息傳遞到大腦，此時(shí)就產(chǎn)生了便意。如果環(huán)境許可，大便便下令身體上的肌肉協(xié)同動(dòng)作——有的收縮，有的放松，一同將大便排出體外。在生理機(jī)能正常時(shí)，整個(gè)過程猶如一架靈活的機(jī)器在運(yùn)轉(zhuǎn)，如果某一環(huán)節(jié)出了故障，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)停止或滯后，這就引起了便秘。

便秘原因主要有以下幾個(gè)方面：生活習(xí)慣改變，比如一些突發(fā)事件導(dǎo)致直腸反射敏感性下降，雖有糞便進(jìn)入，但不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，產(chǎn)生不了排便反射而引起便秘；不好的飲食習(xí)慣如攝入的食物過少，特別是缺少遺留大量沉渣的食物，減少了對(duì)腸道的興奮，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。社會(huì)與心理因素：精神緊張或長期處于壓抑狀態(tài)，都會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，引起腸蠕動(dòng)控制或亢進(jìn)；身體水分損失過多：過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使身體水分過度損失，代償性引起糞便干結(jié)。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：引發(fā)便秘的較主要原因是不好生活習(xí)慣，要解決便秘問題，需要首先具備良好的飲食生活習(xí)慣。