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北京醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院--節(jié)后出現(xiàn)腹瀉、便秘等腸道問(wèn)題怎么辦？節(jié)日期間，很多人吃東西時(shí)冷熱不忌、貪杯暢飲。節(jié)一過(guò)，身體機(jī)能紊亂，內(nèi)臟不堪負(fù)重。此時(shí)，如果不及時(shí)加以調(diào)理補(bǔ)救，很容易造成“節(jié)后腸胃綜合征”，引發(fā)上火、積食、便秘、腹脹、食欲衰退、消化不好等癥狀。

北京醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院--節(jié)后出現(xiàn)腹瀉、便秘等腸道問(wèn)題怎么辦？

一、便秘原因有很多，飲食要保持定時(shí)和規(guī)律

節(jié)日過(guò)后我們?cè)谂R床中會(huì)見(jiàn)到很多便秘的患者，發(fā)病的原因也有很多，部分朋友飲食不定時(shí)、不規(guī)律，很多人在假期都有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，沒(méi)有按時(shí)進(jìn)餐，導(dǎo)致了飲食的不定時(shí)。少吃會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)容物不足，會(huì)對(duì)腸道的蠕動(dòng)興奮減少，使腸道不能正常蠕動(dòng)，容易引起便秘。而且在節(jié)日期間，大家吃東西不是特別注意，多吃了很多辛燥的食物，這也會(huì)容易損津傷陰。陰津不足，腸道津液枯竭，就會(huì)導(dǎo)致便秘。

放假期間，很多朋友日程都安排得很滿(mǎn)，應(yīng)酬多，同時(shí)也睡得晚，很多中老年人也會(huì)因?yàn)楣?jié)日原因而晚睡。生活的不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致大便不規(guī)律；另一方面，作息時(shí)間不正常也會(huì)傷氣，影響腸胃的正常運(yùn)作，容易出現(xiàn)便秘。除了飲食、生活作息等方面的原因會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)外，少運(yùn)動(dòng)也是個(gè)不能忽視的原因。一個(gè)人如果不運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響腸的蠕動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。

除了以上原因會(huì)造成便秘外，在春節(jié)期間，還有一個(gè)特殊的原因會(huì)引起便秘，那就是出外塞車(chē)時(shí)間長(zhǎng)。很多人回返家鄉(xiāng)的路途長(zhǎng)，或出外游玩等，塞車(chē)的情況很常出現(xiàn)，人們?cè)谲?chē)上，甚至出現(xiàn)憋大便的現(xiàn)象，這會(huì)引起腸胃功能的紊亂，從而導(dǎo)致便秘的問(wèn)題。

二、便秘后可以采用揉腹運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果

那么，出現(xiàn)了便秘我們?cè)撛趺崔k呢？給大家推薦了個(gè)小妙招——揉腹運(yùn)動(dòng)。我們知道中醫(yī)理論里腹部有很多的穴位，我們的醫(yī)圣孫思邈有一個(gè)特別好的養(yǎng)生建議，就是揉腹。那么，我們?cè)谒昂驮绯啃褋?lái)時(shí)，從右邊開(kāi)始往左邊順時(shí)針地按揉，那么也建議大家了解一下我們結(jié)腸的解剖結(jié)構(gòu)，來(lái)幫助我們做好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)促進(jìn)排便。我們也要逐步增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

在飲食方面我們也要多吃一些含纖維素多的蔬菜和水果，比如菠菜、菠蘿、番茄等。在早上起床之后也是身體機(jī)能恢復(fù)的時(shí)段，我們可以喝一杯溫水來(lái)促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)。那么，如果有些朋友出現(xiàn)多日不排便，有腹痛腹脹，惡心等等這樣的癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，尋求更加專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)幫助。

三、腹瀉時(shí)不要盲目使用抗生素，清淡飲食很重要

除了便秘，有些朋友還在節(jié)后出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，甚至有些朋友出現(xiàn)了稀水樣便。那么，在春節(jié)這樣一個(gè)特殊的節(jié)日過(guò)后，考慮大部分人腹瀉的癥狀是由于飲食不合理引起的。一些朋友貪涼飲冷會(huì)引起腸胃痙攣的腹瀉；一些本就脾胃虛弱的朋友吃了過(guò)于油膩的飲食之后會(huì)出現(xiàn)腹瀉；還有就是不規(guī)律的飲食也可能引起腹瀉。

節(jié)后不想腹瀉應(yīng)該怎么做呢？首先要注意我們的飲食，飲食上需要少吃生冷辛辣油膩的食物，需要一些清淡飲食來(lái)調(diào)理腸道，可以使用一些補(bǔ)液鹽、益生菌等來(lái)協(xié)助病情的恢復(fù)。但是腹瀉比較嚴(yán)重的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)離子紊亂等比較危急的情況，需要大家及時(shí)就醫(yī)。那么，到醫(yī)院后會(huì)采用禁食，配合腸外營(yíng)養(yǎng)等治療去幫助恢復(fù)腸道功能。那么，還有一類(lèi)腸易激綜合征的病人，有可能與節(jié)后的情緒焦慮、抑郁等心理問(wèn)題有關(guān)。

北京醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院--節(jié)后出現(xiàn)腹瀉、便秘等腸道問(wèn)題怎么辦？北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：不要盲目使用抗生素，使用不當(dāng)會(huì)加重病情。有一些本身患有炎癥性腸病的朋友，在春節(jié)期間沒(méi)有注意飲食及休息，有了病情的反復(fù)，出現(xiàn)大便次數(shù)增多、黏液膿血便等情況，需要及時(shí)就醫(yī)、規(guī)范用藥，必要時(shí)還要復(fù)查腸鏡去判斷病情。

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