有的人每次吃完飯長(zhǎng)時(shí)間的不上廁所給排便，腸道的蠕動(dòng)開始變慢，這個(gè)時(shí)候便秘就開始出現(xiàn)了，便秘使廢物長(zhǎng)期堆積在腸道，影響血液循環(huán)，不僅使腹便便，還會(huì)引起各種皮膚問(wèn)題，日常生活中有3類人較容易患有便秘，那么是哪些人呢？

1、腸下垂型：表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)不足、痛經(jīng)嚴(yán)重、下腹部松弛或生過(guò)小孩、易疲勞、皮膚粗糙長(zhǎng)粉刺。這類人腹肌力量較弱，小腸下垂，下端會(huì)進(jìn)入骨盆，導(dǎo)致蠕動(dòng)困難，從而引發(fā)便秘。解決辦法：平時(shí)要由小腹下方往上推拿腹部，讓下垂的腸子回到正常位置，同時(shí)還應(yīng)鍛煉腹肌。

2、腸道脹氣型：表現(xiàn)為腹脹、噯氣、泛酸、屁多、嗜肉少蔬，嗜好甜食。這類人蛋白質(zhì)攝取過(guò)多，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致食物消化不好，令廢氣堆積于腸道上部的橫結(jié)腸，引起排便困難。解決辦法：可適度用力按壓小腹上部，通過(guò)促進(jìn)打嗝、放屁的形式排出廢氣。注意要邊深呼吸邊用力按壓，壓時(shí)要吐氣發(fā)“呼”的聲。

3、腸堵塞型：表現(xiàn)為經(jīng)常不吃早飯、喝水少、經(jīng)常憋便、左下腹不適、大便干硬。這是由于水分?jǐn)z取不足，經(jīng)常錯(cuò)過(guò)排便時(shí)間，導(dǎo)致大便逐漸積累在腸道所致。解決辦法：平時(shí)應(yīng)核心推拿左下腹的“S”型結(jié)腸，用力適度，同時(shí)還要多吃蔬菜、多喝水，以幫助軟化大便，促其排出。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：有的人胃腸道開始出現(xiàn)了下垂，或者是腸道經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脹氣，都會(huì)出現(xiàn)便秘。