要養(yǎng)好脾胃，吃什么、做什么很重要，但更重要的是“不要做什么”。如果你一邊養(yǎng)脾胃，一邊卻在做傷害脾胃的事情，那么你的脾胃可能也不會(huì)太好。想養(yǎng)好脾胃，還需要注意這4方面的忌口：

1、吃得太飽：要想脾胃好，首先吃飯要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能饑一頓飽一頓，否則可能會(huì)使脾胃負(fù)擔(dān)加重。平時(shí)規(guī)律清淡的家常便飯，按照季節(jié)變化，合理膳食。

2、吃得太晚：晚餐時(shí)間在20：00之前，以免打亂腸胃消化的生物鐘，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

3、吃得太辣：很多人都覺(jué)得吃辣椒能開(kāi)胃，但過(guò)量食用辣椒有可能會(huì)引起腹脹、腹痛、便血等不適癥狀。所以吃辣椒要適度，尤其是脾胃不好的人，要少吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。

4、吃得太涼：中醫(yī)認(rèn)為，“涼”容易耗傷人的脾陽(yáng)，而脾是運(yùn)化水谷精微的，它能讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到達(dá)全身各處，比如四肢、大腦等。如果吃涼納冷太多，脾陽(yáng)受困，四肢頭腦得不到濡養(yǎng)，氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭昏沉的癥狀。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：脾胃較怕寒涼的食物，這里的寒涼不僅僅是指冰冷食物，還包括食物的寒涼屬性。