在整個(gè)女性世界里下垂的比例是不低的，這對(duì)愛(ài)性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種缺憾。難怪總有那么多女性要為下垂傷感，為使挺拔起來(lái)，她們會(huì)東奔西走，四處求醫(yī)。實(shí)際上，的形態(tài)與先天因素有極大關(guān)系，受著遺傳因素的影響。但這不是說(shuō)不可“改造”，下垂也是如此，只要善待、呵護(hù)有方，就會(huì)減少或避免遺憾的發(fā)生。
　　
　　避免下垂的關(guān)鍵在于預(yù)防。健美要從少女時(shí)期抓起，特別是母親屬于下垂者，更應(yīng)引起足夠重視。當(dāng)發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)特別注意衛(wèi)生保健，防止被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢(shì)，不宜俯臥，提倡仰臥；經(jīng)常做一些符合健康要求的推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)）；適當(dāng)做一些倒立，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作；及時(shí)佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要發(fā)育至到胸壁皮膚反折處的下緣超過(guò)10厘米，就應(yīng)隨時(shí)佩戴，以防過(guò)重造成進(jìn)一步下垂。對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意這些方方面面。
　　
　　哺乳期的呵護(hù)對(duì)防止下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不要乳汁過(guò)多剩余，同時(shí)要注意衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意呵護(hù)，以防突然變小使下垂加重。