腸道是個很特殊的器官，它不僅是糞便形成和排泄的通道，還是食物消化、營養(yǎng)吸收的重要器官，還是人的第二大腦，腸道微生物參與其中，健康作用必不可少。不健康的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，不僅會直接興奮腸道，導(dǎo)致炎性反應(yīng)，還會導(dǎo)致腸道產(chǎn)生大量的自在基，攻擊腸黏膜健康細(xì)胞，破壞腸道菌群健康結(jié)構(gòu)和誘發(fā)腸息肉。

一、腸炎健康的飲食結(jié)構(gòu)包括：

① 多以流食為主，比如粥類，小米粥，忌油膩難消化的食物，加重腸胃負(fù)擔(dān)。

② 飲食要盡量清淡，忌辛辣興奮性食，加重充血和炎癥，排發(fā)不暢。

③ 以溫?zé)釣橹?，忌食生冷食物，避免興奮腸黏膜。

④ 忌產(chǎn)氣的食物，引起腹痛等不適。

⑤ 忌海鮮食物，避免某些異種蛋白質(zhì)易引起過敏，加重炎癥反應(yīng)。

⑥ 忌粗糙食物，可能會興奮腸胃蠕動，加重腸道的消化負(fù)擔(dān)。

⑦ 忌促進(jìn)排泄、潤滑腸道的食物，以及含乳糖的食物。

⑧ 禁忌吃隔夜的食物、不新鮮的或者過季的食物、太咸的飲食及腌臘制品。⑨忌暴飲暴食，使腸胃功能紊亂。

二、腸炎健康的生活方式包括：

① 規(guī)律的健康飲食，三餐定時定量；

② 規(guī)律的作息時間，不熬夜，不勞累，早睡早起加午休，保持充足的睡眠；

③ 腹部保暖，防止受涼，夏天防空調(diào)，冬天防體寒。

④ 適當(dāng)鍛煉，不要久坐久站，也不要做劇烈運動，保持體力，可以散步或慢跑，太很或瑜伽，出血期間以臥床靜養(yǎng)為主。

⑤ 心態(tài)平和，多做一些讓自己心情愉悅的事情，保持微笑。例如：聊天，看書，種花等。