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公布的《關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范保健食品原料管理的通知》中，對(duì)藥食同源物品、可用于保健食品的物品、保健食品禁用物品三項(xiàng)，做出具體規(guī)定。

青年群體在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可根據(jù)自身情況，于一日三餐中輔以藥食同源飲食方法，并根據(jù)《運(yùn)動(dòng)康復(fù)評(píng)定手冊(cè)》的指引，利用閑暇時(shí)間進(jìn)行一些簡(jiǎn)易的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可有效達(dá)到預(yù)防及治療痔瘡的效果。

重口味的飲食方式，如炸雞、火鍋，會(huì)增加青年人群得痔瘡的幾率，因此適當(dāng)?shù)財(cái)z入一些膳食纖維，多補(bǔ)充水分是預(yù)防痔瘡的必要手段。另外，在酒足飯飽后，可以選用藥食同源的中醫(yī)藥飲品，如蒲公英湯與槐葉飲。

蒲公英，別名黃花地丁，為菊科植物蒲公英的干燥全草，性苦，甘，寒，具有清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋的功效，將其水煎取藥汁，中飯與晚飯后服用，可有效地達(dá)到消炎止血的作用，適用于氣滯血瘀型痔瘡，癥見便紅色紅，肛部滴血或噴射。

槐葉為豆科植物槐的干燥葉，性苦，平，具有清肝瀉火，涼血解毒的功效，取嫩槐葉蒸熟，曬干，每服15克，用沸水沖泡，茶飲，一日一劑，能起到清熱涼血之功，能有效緩解因興奮性飲食導(dǎo)致的肛皮膚下靜脈擴(kuò)張，從而預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生。

除上述兩種藥食同源中藥外，還有竹酒、金針菜糖飲、木耳芝麻飲等，青年群體可根據(jù)自身實(shí)際，選擇性地進(jìn)行服用，一定程度上能延緩痔瘡的發(fā)生與發(fā)展。

除了飲食因素以外，痔瘡和靜脈曲張也有著比較密切的聯(lián)系，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人們的血液循環(huán)，改善靜脈曲張，從而預(yù)防痔瘡。提肛運(yùn)動(dòng)是在痔瘡康復(fù)治療過程中較為簡(jiǎn)便有效的一項(xiàng)康復(fù)動(dòng)作。

青年上班族日常休息中，保持全身放松，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，舌舐上唇，同時(shí)肛部向上收，深呼吸，一提一松為一組。

研究表明，每天做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。

除提肛運(yùn)動(dòng)外，還有舉骨盆運(yùn)動(dòng)，旋腹運(yùn)動(dòng)等，作為久坐在電腦前的青年人，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，可有效緩解痔瘡、骨質(zhì)疏松等多種疾病，有事半功倍的效果。

痔瘡在青年群體中的高發(fā)姣況愈演愈烈，已經(jīng)成為公共健康事業(yè)不容小覷的社會(huì)性疾病，痔瘡的存在不僅傷害青年人群的身體健康，甚至?xí)?duì)公共衛(wèi)生，社會(huì)經(jīng)濟(jì)等宏觀層面造成巨大影響。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：預(yù)防及治療痔瘡是每個(gè)青年人的當(dāng)務(wù)之急，當(dāng)代青年人應(yīng)多注重平日中的飲食健康，休息規(guī)律，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，輔以藥食同源類藥物和康復(fù)性運(yùn)動(dòng)，人人防“痔”，人人無“痔”，做自己的健康責(zé)任人。

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