初秋健身 嘗試?yán)渌?/h1>

　　隨著盛夏酷熱逐漸消退，一些游泳愛好者也收起了泳衣。但健身專家建議，初秋時節(jié)適當(dāng)?shù)睦渌炯饶苓_(dá)到滿意的健身效果，也能為日后冬泳打下良好的基礎(chǔ)。 　　

　　初秋的冷水泳能對神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進(jìn)血流量，進(jìn)而加速身體的新陳代謝。冷水泳對皮膚的刺激作用，可以有效地鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張。長期堅持，能達(dá)到良好的健身效果，增強(qiáng)肌體的免疫力。 　　

　　健身專家指出，在冬季里，游泳是非常好的健身項(xiàng)目，尤其是冬泳，不但可以加快人的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，也能鍛煉人的意志和培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。但練習(xí)冬泳應(yīng)該逐漸過渡，從秋天開始堅持冷水泳，逐步過渡，到了冬天才能享受冬泳的樂