自由泳，又稱“捷泳”，是模仿人體爬行的一種游泳姿勢，在各種比賽中速度最快。因此自由泳比賽中，人們都采用捷泳，所以捷泳又稱自由泳或爬泳。 身體姿勢：身體盡可能平直，腿面的動(dòng)作剛好露出水面打水。 臂部動(dòng)作：入水、伸展、抱水、向內(nèi)劃、向上劃、移臂。 打腿：雙腿并攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。 呼吸：頭朝肩膀出水面轉(zhuǎn)