一提起運動，大家肯定會先想到慢跑、游泳等常規(guī)項目。其實，短跑也是一個非常好的運動方式。據(jù)美國福布斯新聞網(wǎng)近日報道，加拿大麥可馬斯特大學(xué)的一項研究顯示，短跑可以有效改善人體動脈功能，有益于心臟健康。

　　這項研究發(fā)表在《美國生理學(xué)雜志》上，主持該研究的人體運動學(xué)博士生馬克·拉考包徹科指出，短跑不但可以鍛煉肌肉，增強身體靈活性，還能改善血管的功能和結(jié)構(gòu)，對于肌肉和心臟的供血血管，更是如此。“隨著老化，我們的動脈會變得僵硬失去擴(kuò)張能力，從而引發(fā)高血壓和心血管疾病?！比梭w運動學(xué)副教授莫林·麥克唐納說。研究人員比較了每周三天30秒鐘間斷、劇烈短跑者和每周五天40—60分鐘中等強度連續(xù)跑步的人的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在改善動脈的結(jié)構(gòu)和功能上，6周的短跑訓(xùn)練和長期的長距離訓(xùn)練作用一樣。

　　“越來越多的專業(yè)機(jī)構(gòu)建議，慢性阻塞性肺病、周圍動脈病和心血管疾病的患者在恢復(fù)過程中，可以采取這種方法，我們的研究也提供了有效證據(jù)”麥克唐納說。▲

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    《生命時報》 (2008-11-04 第12版)