1.換氣動作越小越好
2.游泳動作越協(xié)調(diào)越好
3.游泳速度越均勻越好
4.對於前進有效的動作都是加速的
5.對於前進無效的動作應(yīng)放鬆肌肉
6.掌握良好的初速有利泳速增進
7.永遠劃是靜水
8.前進阻水橫斷面積越小越好
9.有效動作阻水橫斷面積越大越好 夏天里去游泳當(dāng)然是比較好不過的運動方式了，那種痛快淋漓的感覺相信只要是去游泳的人都會有同感的吧。 但是相信仍舊還會有旱鴨子在的，就像幾周前的我一樣，下面就講一下自己學(xué)游泳的些許心得。 學(xué)游泳只要掌握了竅門自然會學(xué)得很快，至多兩次就可以游得很好了。像在上海時一位朋友講的至少要一周才能學(xué)會，時間自然是長了些。 剛開始下水當(dāng)然是要同水進行親密接觸了，盡量同她近距離地親近，去熟悉她的脾氣才好，不然你就會在水里面左右搖擺，重心不穩(wěn)了，其實只要你像熟悉一個人一樣地接觸她就可以了。然后就是要學(xué)著把頭埋進水里，要能保證讓自己不嗆水，并且習(xí)慣在水里面的感覺，之前覺得在水里面應(yīng)該是漆黑一片，什么都是看不到的，沒想到戴上眼鏡，從水中看世界，竟然也是同樣的透明清亮的。當(dāng)你能夠讓頭部在水中自如的時候，就可以開始試著讓自己的全身在水中漂起來了，這可是最重要的一步，只要學(xué)會了，基本上你就會游了，當(dāng)然，還是會者不難，難者不會，要想辦法把身體浮在水中，不下沉，這個還是有技巧的，這就用到了中學(xué)時學(xué)到的物理知識了，由力的平衡原理可知，人的身體就像一個杠桿一樣，中間的肚臍是支點，頭部太高，腿部當(dāng)然就會下沉，身體也自然浮不起來了，當(dāng)然，頭部下沉這種現(xiàn)象畢竟是少數(shù)，不信試下就行了。所以，身體自然放松，不要緊張，雙臂自然放在水中，不要過于執(zhí)著，很快你的身體就可以浮在水中了，不要說你從沒學(xué)過游泳，幼體在母體中時就是像處在水中一樣的自然了，只要喚醒那種感覺就可以了。 好了，不要著急，很快就可以學(xué)會了，當(dāng)你的身體可以自如地浮在水中時，這時，你可以滑動手臂，利用水的阻力，把你向前推進，OK，你就可以在水中前進了。然后，最后一步，讓自己的雙腿拍擊水面，注意，腿不要打彎，等你的手臂和雙腿配合得很默契時，當(dāng)然，你就學(xué)會游泳了，然后，再根據(jù)你自己的習(xí)慣和特點，去有意識地去練習(xí)，你就會成為游泳高手了。 不信，你可以試試，當(dāng)然，只有方法，沒有實踐是永遠學(xué)不會游泳的，那就祝你成功了。