脾胃不和？該如何保養(yǎng)脾胃呢？

1、規(guī)律吃飯，清淡飲食：按時(shí)吃飯，形成規(guī)律很關(guān)鍵，要注意細(xì)嚼慢咽、少吃油炸、堅(jiān)硬食物，不要暴飲暴食，少吃生冷、寒涼的食物，防止?jié)駳饧又?，少吃肥甘厚膩的食物和滋補(bǔ)之品，防止加重脾胃消化負(fù)擔(dān)，少吃辛辣食物防止興奮胃腸。

2、避免壞情緒，保持好心情：脾胃怕生氣，從中醫(yī)角度來(lái)看，生氣動(dòng)怒、憂(yōu)思郁結(jié)，都會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒，橫逆犯脾，易出現(xiàn)腹脹氣滯、胃脘不適等諸多病證。要想養(yǎng)好脾胃，就要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，放下偏執(zhí)，用寬容通達(dá)的心面對(duì)生活。

3、規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：保證規(guī)律睡眠，也是調(diào)養(yǎng)脾胃的一種方式。除此之外，散步與揉按腹部都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式?？蛇x擇飯后1小時(shí)平靜地散步，或是飯后或睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心順時(shí)針推拿60~90圈，然后再用雙手推拿放松小腹。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：作為北京豐益肛腸醫(yī)院五大核心特色專(zhuān)科門(mén)診之一，中醫(yī)脾胃病專(zhuān)科門(mén)診成立于2008年，專(zhuān)注胃、十二指腸、結(jié)直腸常見(jiàn)、復(fù)雜、疑難和重癥疾病中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合治療。特邀原醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京醫(yī)院楊瑞平、北京航天總醫(yī)院白春艷為學(xué)科帶頭人，開(kāi)設(shè)8個(gè)臨床科室，擁有中高職稱(chēng)醫(yī)生10余人。將現(xiàn)代化診療標(biāo)準(zhǔn)與特色中醫(yī)藥理念緊密結(jié)合，不斷擴(kuò)展病種治療范圍，努力打造北京中西醫(yī)結(jié)合脾胃病特色專(zhuān)科。