正值冬季，身體顯得很干燥，痔瘡也悄悄跟來。痔瘡是一種常見病，常被人忽視。殊不知，引起痔瘡的原因有很多，治療方法也是很多。痔瘡不僅給患者身體健康帶來影響，還影響日常生活，只有體會過的人才會明白。

一、日常護理也重要

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：早睡早起，每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。當有便意就要去大便，不要因為有事強憋著，這樣容易引起便秘。排便過程不宜過長，不要排便好了還在廁所蹲著玩手機，這些都是不好的排便習(xí)慣。

2、避免久站、久坐：很多人的工作或生活狀態(tài)處于久站、久坐中，這些都可引起痔瘡的，因為需要需要長時間站立，中途需要休息一會兒，避免痔靜脈曲張。坐辦公室的人，中途也要站起來活動一下筋骨，建議勞逸結(jié)合。

3、常做提肛運動：站立，坐，臥都可以，放松心情，有意收縮肛部，緩緩向上提，然后又松口氣，肛部放松，每次做幾次到十次不等，提肛運動有利于痔瘡。

4、多運動：養(yǎng)成晨起運動的好習(xí)慣，鍛煉身體，增加體質(zhì)，如慢跑、打太很拳、瑜伽等運動，都能促進血液循環(huán)，胃腸蠕動，防治便秘，預(yù)防痔瘡。

二、合理調(diào)配飲食很重要

1、多食含有豐富纖維的食品：飲食營養(yǎng)要均勻，多吃清淡的瓜果蔬菜，豆類等富含纖維的食物，這些食物都可促進胃腸蠕動，軟化大便，防止形成便秘，預(yù)防痔瘡。

2、多喝水：早晨起床后建議空腹飲一杯白開水或者蜂蜜水，能促進胃腸活動，預(yù)防痔瘡。生活中可泡一泡槐花茶，有助于痔瘡出血的情況。

3、不應(yīng)該吃辣等興奮性食品：接下來正值秋冬季，氣候干燥，很多人開啟了辛辣、興奮性食品的美餐，如麻辣燙，熱辣火鍋……配上一杯小酒，這些食品都可能會興奮腸道，痔瘡患者食用后或許會加劇病情，所以患者要多多忌口。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：希望以上小小的總結(jié)對您有所幫助。痔瘡患者要保持樂觀的心態(tài)，注重日常護理及預(yù)防，其實痔瘡是可以戰(zhàn)勝的。