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在我們日常生活中有些時候可能會因為種種原因而導致便秘的問題的出現，便秘帶給我們的困擾挺多的，那么我們便秘期間不能吃哪些食物呢？

禁忌乳制品，包括全脂奶粉，奶酪，冰激凌等，乳制品里含有過多的脂肪，食用過多會加重腸胃負擔，引起便秘，但是不包括酸奶，酸奶是純牛奶經過發(fā)酵制成的，經過發(fā)酵之后的牛奶里面含有大量的益生菌，有益于保護腸道健康。

禁忌燒烤或者油炸食品往往含有大量的油脂和各種調料，經常食用會容易消化不好，引起便秘。

特別是像辣椒之類，本身性熱，吃了以后容易上火?？梢远喑砸恍└缓攀忱w維的蔬菜，促進腸胃蠕動，從而改善便秘的癥狀。

常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入后就會產生胃腸脹氣，加重便秘患者腹脹、腹痛癥狀。

因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入后可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

因為太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便秘患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情。

因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質，這些都可耗傷腸道津液。導致大便干結，加重便秘。而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

乳類、乳制品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、咸蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質。若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出。因此在保證營養(yǎng)的情況下盡量少吃。

在主食方面主張吃五谷，多吃五谷雜糧，它消化以后產生比較多的這種食物殘渣，可以興奮到腸道的蠕動，有利于排便。在輔食方面建議多吃含有高纖維素的這種蔬菜水果，比如有蘑菇、木耳、韭菜、芹菜這一類的，因為纖維素不太容易被消化吸收，它可以增加這種糞便的體積，增加了腸道內的壓力，從而興奮到胃腸道的蠕動，有利于排便。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：還可以再加用一些花生仁、核桃仁這種油脂類多的東西的食物，可以有助于潤腸通便的作用。

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