1．栗子粥：栗子15個，剝殼和粳米50克煮粥。栗子性甘溫，具有活血止血、養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎之功效。適宜腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性結(jié)腸炎內(nèi)寒泄瀉癥。
 
　　2．核桃粥：取核桃肉50克搗碎與粳米100克煮粥食。溫補(bǔ)精髓作用大。核桃肉含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、健腦和強(qiáng)筋骨的功能。常食核桃粥可增加機(jī)體熱量，加強(qiáng)御寒能力。

　　3．韭菜粥：先把粥熬熟，再把適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、維生素B、維生素C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘而補(bǔ)中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽暖下，補(bǔ)中通絡(luò)。凡背寒氣虛、腰膝酸冷者食用效果更佳。

　　4．牛肉粥：取牛肉100克切薄片，與粳米100克煮粥食。牛肉含蛋白質(zhì)極豐富，含人體所需之各種氨基酸，對機(jī)體補(bǔ)益大。牛肉粥可養(yǎng)胃益脾、補(bǔ)氣生血，對于氣血不足之體弱畏寒、筋骨酸軟或氣虛自汗、盜汗等癥治療效果均好。