男人需要面對(duì)工作生活的雙重壓力，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)也逐漸下降，所以日常生活中注意養(yǎng)生補(bǔ)腎十分重要，因?yàn)槟I臟對(duì)于男性來說不僅是保持身體健康的器官，也是性能力的表現(xiàn)。下面就為大家介紹一下，男人比較好的補(bǔ)腎粥。

百合粥

方源：《飲食辨錄》

組成：鮮百合30~50克，粳米50克，冰糖適量。

制作：先用粳米加水煮粥，至將熟時(shí)下入百合煮熟，調(diào)入冰糖適量，即可食用。

功效：滋陰潤(rùn)燥，清心安神。

適用癥：陰虛火旺體質(zhì)之亢進(jìn)，易勃起，遺精早泄等同時(shí)伴有虛熱煩躁，失眠，口干喜飲。同時(shí)舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

方解：本方適用于陰虛陽亢，相火妄動(dòng)，故見易勃起;虛火上炎，肺胃津傷生熱則可擾動(dòng)心神，故見虛煩不眠，口渴喜飲。方中百合潤(rùn)肺生津，粳米益氣生津，冰糖潤(rùn)肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解，對(duì)陰虛陽亢易勃起，早泄，心煩意燥失眠的患者有效。

韭菜粥

方源：《本草綱目》

組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

制作：取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。

功效：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

適用癥：脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補(bǔ)腎陽的食物?！侗静菥V目》云："韭菜粥，溫中暖下"?？裳a(bǔ)益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，溫中健脾?！讹嬍持委熤改稀酚涊d"韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。"有上述癥狀者，長(zhǎng)期服用，可有較好效果。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)男人比較好的補(bǔ)腎粥已經(jīng)有所了解了。生活中很多食物對(duì)男性身體有好處，營(yíng)養(yǎng)均衡才能更好的保持身體健康。