夏天到了，大多數人的臉部油脂都會分泌增加，臉上、胸前、后背統統都可能長出煩人的痘痘，其實只有及時排除體內的有害物質及過剩營養(yǎng)，保持體內清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內清除痘痘滋生的營養(yǎng)。其實生活中有些粥類對身體的好處很大，薏米蘋果粥就是較為常見的，下面就一起來看看吧。

排毒祛痘痘1、薏米海帶粥

材料：薏米15克，枸杞、海帶絲、綠豆20克，大米50克

做法

1、薏米、綠豆、大米、枸杞子洗凈，分別放入清水中浸泡20分鐘。

2、將薏米、綠豆、大米、枸杞子、海帶絲倒入鍋中，再加適量清水，大火煮沸后轉小火熬制30分鐘，至粥稠即可。

功效：此粥具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。可有效去痘防痘。

排毒祛痘痘2、蘋果養(yǎng)顏粥

材料：蘋果、香蕉各1個，牛奶白糖

做法

1、蘋果洗凈，去皮、核，切成塊。

2、香蕉去皮，切塊，放入榨汁機中榨成糊，再加入蘋果塊榨汁。

3、待兩種水果汁充分融合，加入白糖和牛奶攪拌均勻即可。

功效：蘋果含有大量維生素C，可以有效抑制皮膚黑素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血蛋白，延緩皮膚衰老，具有美容養(yǎng)顏的功效。

通過以上內容的介紹，相信大家對薏米蘋果粥已經有所了解了。隨著社會的進步，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，而粥類是很好的養(yǎng)生食品，大家平時可以適量的吃些。