女性的體制較弱，而且每月需要來(lái)月經(jīng)，所以十分容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，專家指出，女性要加強(qiáng)抵抗力及耐寒的能力，不妨了解一下女性吃什么養(yǎng)生粥抗宮寒，下面就一起來(lái)看看吧。

1、紅棗山藥粥

紅棗山藥粥可以補(bǔ)氣血，健脾胃，抗衰老。適用于脾虛便溏、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體虛、羸瘦衰弱。

做法：山藥切碎;將干紅棗浸泡去核，洗干凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘;八成熟的時(shí)候放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。

2、玫瑰姜棗茶

在女性月經(jīng)時(shí)喝姜棗茶，可暖子宮，減少痛經(jīng)。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促 使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。可促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。

做法：將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口;生姜洗凈，切成薄片或絲;準(zhǔn)備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復(fù)沖泡飲用一天。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)女性吃什么養(yǎng)生粥抗宮寒已經(jīng)有所了解了。很多女性不知道如何保護(hù)自己的身體，而且經(jīng)常飲食不規(guī)律，這樣對(duì)身體的傷害是很大的，所以建議各位女性平時(shí)多重視自己的身體，注意飲食搭配。