婦女在一生的大部分時(shí)間里睡眠比男子好，因?yàn)榕约に卦诎l(fā)揮作用，保障她們的睡眠，使她們能得到高質(zhì)量的休息。但是這種優(yōu)勢(shì)是有期限的，到絕經(jīng)時(shí)為止。在50歲左右的時(shí)候，婦女的睡眠質(zhì)量與男子相同，原因是雌激素和黃體酮的減少使她們難以入睡，入睡以后容易驚醒。

　　在童年時(shí)，女孩與**的睡眠情況相似。在月經(jīng)初潮后，有些女孩睡眠增多。在青少年時(shí)，女孩與**相似。從25歲開(kāi)始，婦女的睡眠時(shí)間比男子長(zhǎng)，質(zhì)量也比男子高。

　　婦女睡眠好于男子的原因在于雌激素與黃體酮之間的平衡。黃體酮的作用是增加非REM(快速眼運(yùn)動(dòng))睡眠，這種睡眠使身體的機(jī)能得到恢復(fù)。雌激素則控制著REM睡眠，這種睡眠與記憶和大腦的恢復(fù)有關(guān)。西班牙神經(jīng)學(xué)家拉蒙·阿拉門(mén)迪說(shuō)：“這兩種激素之間的平衡使婦女有高質(zhì)量的睡眠。”

　　絕經(jīng)期的到來(lái)打破了兩種激素之間的平衡，婦女的睡眠質(zhì)量受到影響，而且很多婦女的體重增加，使她們?cè)谒邥r(shí)的呼吸遇到障礙。