擁有美麗的胸部，是每個(gè)女性夢寐以求的。是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官。在講求“健康就是美”的現(xiàn)代社會里，女性“美”的功能已漸漸成為標(biāo)準(zhǔn)的必要條件之一。

       維生素也能

　　女性朋友，切不能為追求苗條而盲目地節(jié)食、偏食。攝入適量的蛋白質(zhì)能增加胸部的脂肪量，保持豐滿。同時(shí)，服用適量維生素也能達(dá)到的目的。1.維生素A。能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動(dòng)物肝臟等。2.維生素B群。有助于雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。3.維生素E。具有幫助乳腺發(fā)育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。4.維生素C。能防止胸部變形，富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋果等。吃能夠幫助或刺激乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌的維生素，就能達(dá)到、維持美好胸形的目的。

　　從月經(jīng)第一天開始算起，第十一至十三天是最佳時(shí)機(jī)，第十八至第二十四天是次佳時(shí)機(jī)。

　　保養(yǎng)必修課

　　保養(yǎng)離不開細(xì)節(jié)保養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以使變得健康而有彈性。通過運(yùn)動(dòng)可以使下的胸肌增大，而胸肌增大會使更突出，讓人看起來感覺胸部變大了。溫和的局部按摩可促進(jìn)周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)養(yǎng)分的吸收。還有，合理使用胸罩能緩沖外力的沖擊，保護(hù)。另外，合身的胸罩有支托作用，可防止松弛下垂，它還可以保護(hù)，避免其與衣服摩擦。對先天性凹陷的女性來說，科學(xué)清洗乳暈十分重要。清洗次數(shù)不要太頻繁，也不要經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，以避免洗去保護(hù)局部皮膚潤滑的油脂，同時(shí)還要避免撓抓。

      美麗食譜

　　核桃仁土豆球

　　原料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕淀粉、花生油適量。

　　做法：首先，將土豆去皮，洗凈，上籠蒸熟，搗成泥，加入濕淀粉、白糖調(diào)拌均勻；然后，將調(diào)好的土豆泥分成30份，分別壓扁，包上適量核桃仁做成土豆球，下熱油鍋中炸成金黃色，出鍋裝盤，撒上白糖便可食用。

　　功效：土豆含有豐富的維生素E。核桃仁含有豐富的維生素E、B1、B2、B6等，具有令人肥健之功效。所以，本品具有豐乳、健美體形的作用，尤其適合于消瘦型女性食用。

　　歸芪雞湯

　　原料：當(dāng)歸1錢，黃芪2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃芪，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃芪具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

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