每個男人都希望有一個和諧的，但有些男人因為陽痿早泄而感到特別困擾，甚至影響夫妻關(guān)系。因此，男性應(yīng)掌握陽痿早泄的預(yù)防方法，以改善。質(zhì)量有很大幫助。

如何預(yù)防陽痿早泄？

1.排除心理因素

心理因素是導(dǎo)致陽痿早泄的重要因素之一。因此，要預(yù)防陽痿早泄，首先要排除心理因素，對有正確的認識，前與配偶多溝通，避免焦慮。以及緊張等情緒導(dǎo)致陽痿早泄。

2.性約束

頻繁的性活動會導(dǎo)致生殖器官長期充血，增加陽痿早泄的概率。此外，過度會降低的敏感性，導(dǎo)致陽痿早泄，嚴重時甚至導(dǎo)致功能障礙。保持適度，并盡量避免。

3.提高體質(zhì)

睡眠不足或身體虛弱，以及長期的身心鍛煉，都會增加陽痿早泄的發(fā)生率。因此，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天至少睡7到8個小時。同時，積極參加體育鍛煉的人，工作期間要注意勞逸結(jié)合，多管齊下，可以提高體質(zhì)，減少陽痿早泄的發(fā)生。

4.謹慎使用

對男性性功能有不良影響的藥物有很多，如降壓藥或，還有治療心腦血管疾病的藥物。因此，男性用藥要慎重，尤其是必要時避免盲目用藥。提前咨詢您的醫(yī)生，以盡量減少各種藥物的副作用。

5.按摩

合理的按摩對預(yù)防陽痿早泄也有一定的輔助作用。經(jīng)常按壓第四腰椎，按壓腳踝內(nèi)外凹陷下部，按摩中指，都可以有很好的效果。按摩中指時，用右手。左手的拇指、食指和中指握住左手的中指，從指根向指尖伸展，直到皮膚變紅。

6.正確使用避孕藥具

時間比較短的男性可以合理使用各種避孕藥，比如避孕套，可以降低的敏感性，從而降低陽痿早泄的發(fā)生率。

大同男科醫(yī)院溫馨提示：要想預(yù)防陽痿早泄，就要特別注意方方面面。一是要消除不良情緒，二是避免。同時，要通過鍛煉提高體質(zhì)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。用藥要小心。如果時間允許，可以學(xué)習(xí)按摩。

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