由于男性生殖系統(tǒng)不像女性那么特殊，它也會因某些因素而發(fā)生病理變化，從而增加男性疾病的發(fā)病率，使男性的身體健康、生殖和性功能受到不利影響。研究發(fā)現(xiàn)，男性疾病的發(fā)病率與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)，所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

如何預(yù)防男性疾病？

1.每天多喝水

男性通常需要補(bǔ)充足夠的水分，這樣人體才能更好地代謝，避免毒素和垃圾的堆積對男性生殖系統(tǒng)造成不良影響，增加男性患疾病的概率。讓炎癥消退更快，在一定程度上可以降低泌尿系統(tǒng)疾病和前列腺疾病的發(fā)病率。

2.不憋尿、不憋精

很多男人因?yàn)楣ぷ鞣泵?，養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣。事實(shí)上，這種習(xí)慣對健康不利。經(jīng)常憋尿會降低膀胱的抵抗力，使細(xì)菌更容易侵入腎臟和前列腺，增加腎臟疾病。和前列腺疾病的發(fā)病率。除了不能憋尿，你也不能憋。如果經(jīng)常不能正常射精，的分泌就會出現(xiàn)異常，有時(shí)甚至?xí)l(fā)炎癥。

3.學(xué)會緩解壓力

男人在生活中面臨著很大的壓力，無論是來自工作還是生活。如果男人沒有找到很好的減壓方式，就會讓男人的情緒變得特別糟糕，有時(shí)精神狀態(tài)會很差。影響，久而久之，身體的各個(gè)方面都容易出現(xiàn)異常，比如下降、性功能障礙等。因此，男人通常需要學(xué)會緩解壓力，比如聽音樂或者跑步。

4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

很多人都有久坐的習(xí)慣，有的是因?yàn)楣ぷ餍枰?，有的人根本就不想?dòng)，但這是一個(gè)特別不好的習(xí)慣，很容易增加患前列腺炎的概率，甚至影響活動(dòng)精子，因此應(yīng)在工作間隙中進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能感冒，因?yàn)楦忻皶菇桓猩窠?jīng)處于興奮狀態(tài)，促使前列腺收縮，使不能順利排出體外，影響男性生殖功能。

大同男科醫(yī)院溫馨提示：男人要特別注意各個(gè)方面，首先，他們應(yīng)該每天喝足夠的水。其次，要養(yǎng)成不憋尿、不憋精的習(xí)慣。此外，要學(xué)會在壓力大的時(shí)候緩解壓力，也要養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。一般每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就夠了，中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)比較合適。

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