酸奶的美味自是不用說，無論大人小孩很多人都喜歡喝。而且很多人認為酸奶中含有益生菌，多喝酸奶是對腸道很有好處的一件事。不過，調理腸道吃酸奶有用嗎？

調理腸道吃酸奶有用嗎？

酸奶是可以起到一些調理腸胃功效的。酸奶中含有豐富的益生菌，具有促進胃腸蠕動，加快胃腸吸收的作用，腸不好適量飲用酸奶可以調理腸道菌群，中和胃酸，保護胃黏膜，增強胃動力，幫助腸胃消化吸收，但是喝酸奶的時候注意不要喝太多。

調理腸道除了適當喝些酸奶，尤其飲食方面要注意：

1、多攝入膳食纖維

人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎以及胃癌等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌群都有幫助，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。

2、少吃刺激性食物

在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。

3、吃飯應細嚼慢咽

腸胃功能不好的朋友吃飯應細嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進食為好，吃得過快很容易導致體內堆積食物，無法將其排出，增加腸胃的負擔，減少腸胃的蠕動速度。所進食的營養(yǎng)的物質也無法得到充分的吸收，時間一長了，腸胃的功能會失去平衡，營養(yǎng)也會大量流失，細嚼慢咽有利于讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利于腸胃的健康。

通過上文簡單介紹，調理腸道吃酸奶有用嗎大家都清楚了吧。胃腸道對于人體是十分重要的，一旦出現(xiàn)問題就應該積極治療和預防，這樣才能讓大家擺脫調理腸道的傷害。