酸奶是一種老少皆宜的乳制品，保留了牛奶中的蛋白質(zhì)以及鈣元素，增加了對人體十分有益的乳酸菌成分，多喝酸奶是對腸道很有好處的一件事。不過，調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎？

調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎？

酸奶是可以起到一些調(diào)理腸胃功效的。酸奶中含有豐富的益生菌，具有促進(jìn)胃腸蠕動，加快胃腸吸收的作用，腸不好適量飲用酸奶可以調(diào)理腸道菌群，中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，增強(qiáng)胃動力，幫助腸胃消化吸收，但是喝酸奶的時候注意不要喝太多。

調(diào)理腸道除了適當(dāng)喝些酸奶，尤其飲食方面要注意：

1、腸道不好的人可以多吃粥類等食物，如小米粥、赤豆粥等，這類食物可以使腸胃更好的吸收，從而減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，有利于各種腸道疾病的恢復(fù)。

2、多喝煲湯可以調(diào)理腸道。腸道不好的人時常會有腹瀉等不適的產(chǎn)生，長期如此就會導(dǎo)致脫水，因此，多喝煲湯能夠保障人體所需的水分以及能量物質(zhì)，使腸道不再受到二次傷害。

3、香蕉有利于恢復(fù)人體的電解質(zhì)以及鉀，還能夠加快腸胃的蠕動，每天吃一根香蕉能夠促進(jìn)消化，解決因便秘等腸道問題所帶來的困擾。

4、蘋果以及白菜等食物當(dāng)中含有豐富的維生素以及纖維素等成分，這類成分能夠有效地促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便，具有通腸、解決便秘的作用，多吃也可以保障人體各類營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。

關(guān)于調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎這個問題通過上文的介紹大家都清楚了吧。另外，通過食物養(yǎng)護(hù)腸道需要堅持，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣對于腸道的養(yǎng)護(hù)也是不利的。