針對(duì)OL上班沒(méi)時(shí)間，下班沒(méi)心情運(yùn)動(dòng)的情況。我們來(lái)教你一套簡(jiǎn)單易學(xué)的健身小練習(xí)，讓你既不耽誤坐著看電視或是電腦，不耽誤工作和娛樂(lè)，不用花費(fèi)很多時(shí)間和精力，又可保持嬌美的形體。

　　預(yù)備姿勢(shì)：端坐在沙發(fā)或坐椅上，拉長(zhǎng)頸部，挺胸收腹，雙手置于體側(cè)略后方，兩眼平視前方。

　　一、使頭頸部位的曲線柔美

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　　按圖所示動(dòng)作：仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺(jué)到頸部肌肉被拉長(zhǎng)，一個(gè)完整的動(dòng)作做完為1組，做2－4組。