俗話常說“十人九胃”，也就是說十個(gè)人里頭，有九個(gè)人的胃會(huì)出現(xiàn)不同的胃部問題，有過胃不舒服的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常是說疼不疼，說難受不難受，十分的折磨人，而且還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)打嗝、反酸、胃脹的情況，那么當(dāng)出現(xiàn)這樣的問題的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么樣面對(duì)呢？今天就來和大家聊聊這個(gè)問題。

有人說，打嗝、反酸、胃脹算不得什么胃病只是一些小問題，其實(shí)這個(gè)問題說小也不小，說大也不大，偶爾的一次打嗝、反酸，可能是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物，對(duì)胃造成的興奮所產(chǎn)生的，但是如果經(jīng)常性的打嗝、反酸、胃脹的話，建議你還是去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)槲覆康募膊∶總€(gè)人的敏感度和表現(xiàn)不同，如果經(jīng)常的出現(xiàn)打嗝、反酸、胃脹的情況，很可能就是腸胃消化不好的癥狀，有的時(shí)候還因?yàn)槭俏杆岱置谶^多所導(dǎo)致的，如果經(jīng)常的胃酸過多，也就會(huì)出現(xiàn)胃酸倒流或者胃動(dòng)力不足的情況。

一、胃脹的原因

1、吃的太飽。人們的生活作息對(duì)人體來說是有很大的影響的，在平時(shí)如果我們的生活作息不正常，那么就很有可能會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況，還有一些人不按時(shí)吃飯，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃過飽或是過饑，引起腸道動(dòng)作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

2、吸入空氣。這個(gè)時(shí)候?qū)е鲁霈F(xiàn)胃脹的主要原因之一，我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候吸入了過多的氣體，而引起腸脹氣。在平時(shí)大家應(yīng)該多注意一下，因某些原因，腸蠕動(dòng)功能減弱或消失，那么人體腸道內(nèi)的氣體就會(huì)烏發(fā)排出，因而引起腹脹。

3、吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

4、壓力大。壓力會(huì)使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹。

5、食物發(fā)酵。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣。

二、平時(shí)我們應(yīng)該注意哪些情況來養(yǎng)護(hù)胃部呢？

1、細(xì)嚼慢咽，七分飽：

現(xiàn)在由于各種原因，很多人吃飯的時(shí)候會(huì)狼吞虎咽，這樣很容易會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，所以我們吃飯的時(shí)候一定要充分的咀嚼，慢慢的吃飯，這樣對(duì)于養(yǎng)胃來說是非常好的一個(gè)習(xí)慣，而且吃的時(shí)候不要吃得太飽，保持七分飽為較好，這樣既不會(huì)太撐也不餓，也不會(huì)對(duì)胃造成很大的負(fù)擔(dān)。

2、健康的飲食，合理搭配：

如果你是經(jīng)常叫外賣，吃油炸食品的人，那么你的胃部肯定會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀，所以一個(gè)健康的飲食對(duì)于養(yǎng)胃來說是非常重要的，這些食物如果經(jīng)常吃的話，很容易會(huì)造成胃部消化不好，也會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，長期以往，胃就會(huì)不舒服，所以我們平時(shí)的飲食中應(yīng)該少油少糖，不要吃辛辣興奮的食物，也要注意食物的多樣化，這樣對(duì)于養(yǎng)胃是非常有好處的。

注意：當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的癥狀時(shí)應(yīng)根據(jù)病情的輕重及時(shí)選擇醫(yī)院治療，以免延誤病情，及時(shí)查找病因，早治療，早恢復(fù)。