便秘的危害

1、影響消化道

便秘發(fā)生時，患者會出現(xiàn)口苦、口臭、消化不好等癥狀。當(dāng)長期便秘時，就會有發(fā)生結(jié)直腸癌的危險。便秘，會造成身體不能將腸道中的有害物質(zhì)排出體外，從而在腸道中停留，就會增加了患癌的危險。

·2、引起內(nèi)分泌紊亂

有些肥胖患者會便秘，從而會造成患者皮膚發(fā)生痤瘡，影響到容貌。

在此提醒：一定要把“拉”當(dāng)成大事來重視！

便便的形成？

位于消化系統(tǒng)下游的結(jié)腸，是糞便之前的一道。被上游處理過的食物殘渣在結(jié)腸里發(fā)酵、腐敗，水分被吸收，然后被結(jié)腸的送入直腸形成糞便，直腸向大腦報告便意，大腦指揮我們脫褲子蹲下，結(jié)腸、直腸、肛部一起努力，一坨新鮮散發(fā)著熱氣的便便，就這樣排出體外。

沒出廠的便便都去哪里了？

糞便的主要成分是水分，長期未能排出的糞便會在結(jié)腸里進(jìn)行重吸收，與之同時被吸收的還有電解質(zhì)等其他物質(zhì)，讓一坨新鮮豐盈的糞便變成了陳年干硬的糞便，長期停留在腸道，導(dǎo)致痔瘡、肛部疼痛以及肛裂的發(fā)生率上升，影響身體健康。

如何順利排出便便？

? 注意改善生活方式是主要的解決途徑。

多吃蔬果，多喝水(每天 2 升左右)，多運(yùn)動;養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，固定時間排便;排便時請集中注意力，不玩手機(jī);

? 維持腸道內(nèi)微環(huán)境及菌群平衡。

忙碌的白領(lǐng)，在不僅需要科學(xué)飲食、規(guī)律運(yùn)動，還需搭配食用相應(yīng)益生菌株的食品，能夠幫助改善腸道菌群平衡。

? 比較嚴(yán)重的排便困難，需要及時就醫(yī)。