總感覺肚子脹脹的，不是因為吃太飽而是因為肚子里有氣想要排吧，放屁放不出，打嗝打不出難受為什么肚子里會有氣體？有沒有辦法能快速“消氣”？“消氣”之前要先搞清楚肚子里的氣是怎么來的。

重慶胃腸醫(yī)院告訴您肚子里的氣打哪來？

其實人體胃腸道內(nèi)本身就存在200ml左右的氣體只是我們平常感覺不到它們的存在，他們的來源大致分為3類。

1、被吞下的空氣

當(dāng)我們在日常飲食、社交的時候比如邊吃飯邊說話喝碳酸飲料嚼口香糖……會不自覺地吞咽進部分氣體從食管進入胃腸道若積累了過量的氣體自然就會感到脹氣。

2、胃腸道產(chǎn)生的氣體

當(dāng)我們食用“產(chǎn)氣食物”它們不易在小腸內(nèi)被消化進入結(jié)腸后所含的糖類、蛋白質(zhì)會被菌酵產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣只要減少此類食材的攝入就能在一定程度上減輕脹氣。

3、常見產(chǎn)氣的食物：

經(jīng)常吃這些食物也是也很容易產(chǎn)生氣體，比如：牛奶、咖啡、酒精等飲料;大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材;甘藍、韭菜等不易被消化的蔬菜;葡萄、荔枝等含糖量高的水果。

經(jīng)常脹氣，需關(guān)注消化功能障礙，除了上面兩種情況會造成脹氣，還有三種情況需要特別注意;看看重慶胃腸醫(yī)院醫(yī)生是怎么說的。

1、便秘

多數(shù)因便秘引起的脹氣會積累在結(jié)腸中出現(xiàn)下腹或左下腹鼓脹、刺痛。

2、腸梗阻

如果脹氣同時出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹脹、停止排便排氣等癥狀且類似癥狀超過3天有可能是腸梗阻引起的脹氣需要及時去醫(yī)院檢查。

3、消化不好

生活壓力過大、情緒緊張可能導(dǎo)致消化酶分泌不足，消化功效減弱，暴飲暴食、飲食過量加重胃負荷肌肉蠕動力量不足食糜容易被發(fā)酵產(chǎn)生氣體，以上情形導(dǎo)致的脹氣一般會在胃部、橫結(jié)腸積累氣體造成上腹部鼓脹。

如果確定是由于胃腸蠕動減慢造成的脹氣除了少吃產(chǎn)氣食物、少喝碳酸飲料、少在吃飯的時候說話等從源頭減少氣體以外，如果已經(jīng)脹氣可以試試以下4種方法;

重慶胃腸醫(yī)院醫(yī)生支招：快速消除腹脹，試試這4招

1、上腹輕微漲氣，試試熱敷

熱敷能一定程度上增加腸胃蠕動有助于氣體順利排出。

2、下腹部漲氣，試試輕微活動

散步、拉伸都有助于增強腸胃蠕動但要是脹氣實在嚴重到難以活動在床上頻繁翻身、改變姿勢也能有助于減輕脹氣。

3、順時針推拿，有利于排氣

可以順著結(jié)腸的方向升結(jié)腸→橫結(jié)腸→降結(jié)腸→乙狀結(jié)腸進行順時針推拿。

4、使用藥物

嚴重脹氣時建議及時到醫(yī)院就診并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用開塞露、甘油栓、乳果糖等瀉劑輔助排氣。