胃食管反流可能很多人都不了解這種病，雖說(shuō)不是什么十分嚴(yán)重的病，但也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響身體健康。什么是胃食管反流？醫(yī)生表示：胃食管反流病是指因胃內(nèi)容物反流入食管及食管以外的部位引起一系列癥狀和并發(fā)癥。根據(jù)胃鏡下是否發(fā)現(xiàn)食管黏膜糜爛，可將其進(jìn)一步分為和。

胃食管反流有什么癥狀？胃食管反流病臨床表現(xiàn)多樣，主要有以下幾類：

1、典型癥狀(特征性癥狀)：包括反流和燒心;

2、非典型癥狀：胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、消化不好、上腹痛、惡心、早飽、腹脹、噯氣(打嗝)等;

3、該病還可引起食管外癥狀或疾病，如：慢性咳嗽、哮喘、慢性咽喉炎、癔球癥等，有少部分患者甚至以食管外癥狀為或主要表現(xiàn)。

醫(yī)生表示得了胃食管反流要戒這四種行為;

1、戒吸煙

吸煙可降低食管下括約肌肌、減少唾液分泌，導(dǎo)致胃和食管功能減退，從而引發(fā)胃食管反流。

2、戒進(jìn)食過(guò)多過(guò)快

已經(jīng)有不少研究證實(shí)，進(jìn)食過(guò)多過(guò)快可促進(jìn)胃食管反流病的發(fā)生。因此進(jìn)食時(shí)避免過(guò)飽或饑飽無(wú)常。建議，一般早餐、中餐可吃到七八分飽，晚餐五六分飽就差不多了。

3、戒睡前進(jìn)食

有研究顯示，晚餐時(shí)間的早晚與當(dāng)晚食管內(nèi)pH值相關(guān)，晚進(jìn)餐者當(dāng)晚食管內(nèi)pH值比早進(jìn)餐者低。因此，睡前2，3小時(shí)不能吃任何食品，白天進(jìn)餐后也不可立即臥床，活動(dòng)20，30分鐘后方可入睡。

4、戒喝酒

酒可興奮胃酸分泌亢進(jìn)并降低食管下括約肌壓力，增加食管下括約肌自發(fā)性松弛。增加了食管同步收縮的概率，并影響其蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致食管酸清除能力下降，使反流次數(shù)增多，加重食管內(nèi)酸性環(huán)境。

醫(yī)生表示得了胃食管反流要這忌三種食物;

1、忌酸性食物

酸是胃食管反流病反流物中損壞食管黏膜的一個(gè)主要成分，所以，酸性食物是胃食管反流病燒心癥狀的常見誘因。胃食管反流患者對(duì)酸性食品的興奮比正常人敏感，即使正常人感知不到的酸興奮，足以引起胃食管反流病患者的燒心癥狀。

2、忌食用對(duì)胃黏膜有明顯興奮的食物

咖啡、巧克力、可可、水果糖、檸檬等以及辛辣生冷食品，甚至還包括酸性飲料及可樂類飲料，病人都需要加以控制。因?yàn)檫@一類食物可以增加胃液分泌，引起胃內(nèi)的胃酸等主要反流物的量明顯增加，也會(huì)增加反流的機(jī)會(huì)。

3、忌油膩食品

現(xiàn)在的研究已經(jīng)證明，餐后的食管下括約肌壓力下降，高脂(燒鵝、豬蹄、紅燒肉等)餐后降低更明顯;因?yàn)橹驹谖咐锏呐趴账俣嚷?，容易興奮內(nèi)源性膽囊收縮素的釋放，從而進(jìn)一步導(dǎo)致食管下括約肌壓力降低有關(guān)。