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便秘有哪些危害？該如何調(diào)節(jié)？便秘是現(xiàn)在生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。隨著我們生活逐漸變好，我們也同時(shí)出現(xiàn)了越來(lái)越多的不好習(xí)慣，很多人都存在著久坐久站、愛(ài)吃漢堡炸雞類(lèi)食物，甚至不愛(ài)喝水、就愛(ài)喝可樂(lè)雪碧等情況，這些不好的生活習(xí)慣，都是很容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生的。

便秘有哪些危害？該如何調(diào)節(jié)？

一、便秘有什么危害？

1、造成失眠：很多便秘的患者，都存在著情緒不穩(wěn)定的情況，然后容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。長(zhǎng)期便秘的人，體內(nèi)容易產(chǎn)生一種名為硫化氨的毒腫，這種毒腫會(huì)興奮核心神經(jīng)，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)的亢奮，從而容易使得失眠、夢(mèng)多。

2、胃腸不適：很多便秘的患者都存在在消化不好、食欲不振、反酸、惡心嘔吐等癥狀。當(dāng)我們存在一段時(shí)間的便秘，我們體內(nèi)的廢渣、毒腫堆積在胃腸道，這些毒腫可能會(huì)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的發(fā)酵，產(chǎn)生出各種的有害氣體或是產(chǎn)生新的毒腫，如果這些有害氣體或毒腫被胃腸道吸收，則容易引起胃腸功能紊亂，誘發(fā)內(nèi)分泌的失調(diào)，容易使得各種胃腸的不適，并且還可能會(huì)使得皮膚粗糙、暗黃。

3、皮膚變差：長(zhǎng)期便秘的人群，皮膚往往也會(huì)較差。長(zhǎng)期的便秘容易導(dǎo)致過(guò)多的濕熱毒腫在人體內(nèi)部蓄積，從而使得毒腫 從人體的皮膚進(jìn)行排泄，引起各種的皮膚問(wèn)題，如痘痘、粉刺、皮膚暗黃等等。

4、誘發(fā)其他疾?。?/strong>長(zhǎng)期的便秘是非常不好的，不僅可能會(huì)引起情緒的問(wèn)題，還可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期睡眠不好，這些都容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥等疾病的發(fā)生。并且長(zhǎng)期的便秘，還容易誘發(fā)心腦血管類(lèi)疾病的發(fā)生。