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北京腸道醫(yī)院哪家好？老年人慢性便秘，使用通便藥的同時，做好以下5點！許多慢性便秘患者會選擇使用通便藥來快速促進排便，如乳果糖、開塞露、麻仁丸等，但是僅僅依靠藥物是不夠的，因為通便藥物幾乎沒有可以長期服用的，許多患者會發(fā)現(xiàn)通便藥的效果越來越差，這其實是一種耐藥性的表現(xiàn)，因此在使用通便藥的同時一定要改善自身的生活習慣，從多方面入手，共同改善腸道功能和排便狀態(tài)。

北京腸道醫(yī)院哪家好？老年人慢性便秘，使用通便藥的同時，做好以下5點！

1、樹立信心，正確認識慢性便秘。許多長期便秘的患者容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不好情緒，甚至對于便秘產(chǎn)生恐懼感，這其實都非常影響腸道功能，因此讓患者充分認識慢性便秘，建立戰(zhàn)勝慢性便秘的信心非常重要，建議慢性便秘的患者可以咨詢臨床醫(yī)生相關知識，有情緒異常的患可以適當?shù)慕邮芸菇箲]抑郁的治療，從而為戰(zhàn)勝便秘打好基礎。

2、增加飲水，增強腸道潤滑。腸液分泌減少是導致慢性便秘的重要誘因，因此慢性便秘的患者一定要適量的增加日常飲水，每日飲水總量約1.5-2L，從而可以起到潤滑腸道，輔助排便的效果。

3、改善飲食，增加膳食纖維。合理性的飲食習慣是改善便秘的有效措施，慢性便秘患者一定要減少攝入高熱量、高脂、高糖的食物，同時避免攝入辛辣興奮性的食物，飲食宜清淡；其次，根據(jù)《原慢性便秘診治指南》中的推薦，老年人每日攝入25-35g的膳食纖維可以有效改善便秘，這是因為膳食纖維不僅僅可以吸收和容納大量的水分保留在腸道，同時可以興奮腸壁，促進腸道蠕動，因此老年人應該適當增加攝入富含膳食纖維的食物，如燕麥、蕎麥、玉米等粗糧，或者多吃綠豆、毛豆、芹菜、香蕉、櫻桃等瓜果蔬菜。

4、適度運動，增強腸道蠕動。運動是促進腸道蠕動的重要措施之一，因此慢性便秘患者在日常生活中一定要進行適度的運動來輔助改善便秘，但是老年人多伴有骨關節(jié)疾病，運動能力下降，因此一定要根據(jù)自身活動選擇合適自身的活動，建議采用散步、太很拳、游泳等緩慢的有氧運動為主，每日運動30分鐘左右，在運動的同時保護老年人的靠譜。

5、科學排便，拒避免好習慣。慢性便秘的患者一定要建立良好的排便習慣。首先，盡量在晨起或者餐后2小時嘗試排便，這是因為結腸的活動度在晨起和進食后較為活躍，這樣有助于排便；其次，排便過程中一定要避免玩手機、看書、看報紙等不好習慣，減少外界因素對于排便的影響，集中注意力；較后，培養(yǎng)正常的作息習慣，保持良好的睡眠狀態(tài)，維持節(jié)律性的生活，戒煙戒酒。

北京腸道醫(yī)院哪家好？老年人慢性便秘，使用通便藥的同時，做好以下5點！北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：慢性便秘是老年人常見的慢性疾病，嚴重影響老年人的身體健康，因此一定要重視其可能導致的不好后果；其次，雖然使用通便藥可以快速改善便秘，但是這并不能從根本上解決問題，慢性便秘患者一定要在使用藥物的同時培養(yǎng)自身的良好習慣，從調(diào)整情緒、飲食、運動、排便習慣等多方面入手，改善自身生活狀態(tài)，必要時可以咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，從而有效擺脫對于藥物的依賴。

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