如今，好多人都有便秘的問題，經常便秘不僅影響身體健康還可以讓人長胖。那便秘怎么辦呢？事實上，治療便秘既簡單又有效的方法就是從食物上下手，水果對治療便秘尤其有效。那吃什么水果治便秘呢？

吃什么水果治便秘？

1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

讀完文章，吃什么水果治便秘大家都知道了吧。除了以上講的這些有助于緩解便秘的食物之外，在生活當中也應該要飲食清淡，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持生活作息規(guī)律，適當的可以做一些運動來增強體質，也可以促進腸胃的蠕動，進而幫助身體腸胃的暢通。