有諺語(yǔ)說(shuō)“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，有些醫(yī)師甚至稱(chēng)它為“全科醫(yī)生”，可見(jiàn)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。那到底吃蘋(píng)果有什么好處呢？

吃蘋(píng)果有什么好處？

1、常吃蘋(píng)果能達(dá)到減腹作用。由于蘋(píng)果含有人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，基本上可以滿(mǎn)足人體的必需， 又容易消化吸收。

2、常吃蘋(píng)果能達(dá)到有效保護(hù)心臟的作用。吃蘋(píng)果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”——血栓。加州大學(xué)戴維斯分校的研究顯示，每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果或喝一杯半的純蘋(píng)果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動(dòng)脈栓塞。

3、常吃蘋(píng)果能達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果。蘋(píng)果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤，起到美容的作用。

4、常吃蘋(píng)果能達(dá)到延緩衰老的作用。蘋(píng)果中富含鎂。鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性，延緩衰老。

5、經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠延緩記憶力衰退。延緩記憶衰退洛厄爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯蘋(píng)果汁可以刺激機(jī)體產(chǎn)生更多的乙酰膽堿——這正是阿爾茨海默病患者所缺少的。

蘋(píng)果的三款食療方

1、蘋(píng)果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋(píng)果洗凈，切塊備用。

2、山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋(píng)果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)。

3、可益脾胃、助消化、止腹瀉效。

吃蘋(píng)果有什么好處？大家都知道了吧。蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)且經(jīng)常吃到水果之一，有水果之王的稱(chēng)號(hào)。蘋(píng)果本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)充人體的維生素和礦物質(zhì)，所以經(jīng)常食用蘋(píng)果可以加強(qiáng)人體的抵抗力、提高免疫力、減少患病的可能性，對(duì)我們的身體健康有益處多多。