吃蘋果有什么好處，蘋果被美譽(yù)為百果之王，可見蘋果在人們心目中的地位。但是，隨著一些口感上架的新品種水果，和熱帶水果進(jìn)入我們的視線。蘋果在我們的心中的地位有所下降。

　　蘋果的脂肪含量非常少，幾乎可以忽略不計，蛋白質(zhì)含量也是微乎其微，提供給我們身體的卡路卻很少，平均100克只蘋果中就有60卡路里。而且蘋果中還含有豐富的蘋果酸，可以讓積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，達(dá)到減肥的目的。蘋果當(dāng)中還含有豐富纖維素，其中的細(xì)纖維能夠起到清除牙齒間污垢的功效，讓你的笑容達(dá)到１００分。

　　蘋果還是一種天然美容品，被很多女性奉為美容圣果。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。蘋果當(dāng)中營養(yǎng)成分可溶性大，人體吸收起來非常的容易。

　　蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚還有著保濕的功效，其中維他命C可以有效抑制皮膚中黑色素的沉著，所以，常食蘋果可有有效淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，祛痘功效很不一般。

　　我們都知道，蘋果中含豐富的果膠，有效調(diào)節(jié)腸的蠕動，蘋果所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏。

　　蘋果含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。

　　平時我們吃一些蘋果，可以讓我們的身體更佳的健康，從里到外都得到通常。