“喝優(yōu)酪乳加綠茶粉能減肥，一月減十斤！”近來，一個(gè)減肥秘方迅速流傳。那么，什么是優(yōu)酪乳，去哪里買。實(shí)際上，秘方并沒有那么神奇的。

優(yōu)酪乳就是酸奶

　　“優(yōu)酪乳其實(shí)就是酸奶的音譯。”山東省農(nóng)科院畜牧所馬先生說，去年國家頒布奶制品新標(biāo)準(zhǔn)后，優(yōu)酪乳不能隨便叫了。

　　注意:酸奶比較好提前一小時(shí)從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛?？梢园阉惯M(jìn)一個(gè)盛過熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。

酸奶減肥可導(dǎo)致體重反彈

　　酸奶真能減肥嗎？馬先生說，酸奶分為三類，純酸奶、調(diào)味酸奶和果味酸奶，純酸奶太酸，廠家就會(huì)加入糖調(diào)味，所以市場(chǎng)上最多的是調(diào)味酸奶。酸奶脂肪含量不低，加入糖后熱量更高。而乳酸飲料含糖量更高，屬于飲料而不是酸奶。

　　酸奶減肥：酸奶和牛奶哪個(gè)會(huì)讓你更肥？ 奇招 紅棗香蕉酸奶減肥法

　　記者看了幾個(gè)酸奶減肥的秘方，發(fā)現(xiàn)多數(shù)是教女性空腹喝酸奶加綠茶粉，配以水果、蔬菜，用酸奶加綠茶粉取代正餐。

　　每天早上起床后：空腹吃優(yōu)酪乳＋綠茶粉（大家請(qǐng)注意，是優(yōu)酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣的！） 　　

　　具體量：500毫升優(yōu)酪＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣?xùn)|西攪拌在一起即可！

喝酸奶該注意什么

　　1.飯后兩小時(shí)喝酸奶可起到保健作用。

　　2.酸奶不要與氯霉素、紅霉素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑等藥物同食。

　　3.酸奶可提高免疫力，降低膽固醇、補(bǔ)充鈣，但不要給嬰兒喝酸奶。酸奶加綠茶不適合胃不好的人，茶中的會(huì)刺激胃。

　　剛開始因?yàn)闇p的太瘦，可能你會(huì)出現(xiàn)體力不支等情況，而下面的招數(shù)可為你解決這一煩惱：

　　推薦：每天早餐后補(bǔ)充一粒復(fù)合營養(yǎng)素丸，這樣可以改善體力。