愛眼日前夕，記者發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上有好幾個“飛蚊癥”論壇，其中一個擁有網(wǎng)友上萬，其注冊年紀平均二十四五歲，白領(lǐng)居多。有的帖子一發(fā)，回復(fù)量竟有上千。上班盯著電腦；下班看PSP、MP4，晚上躺著刷微博……如此近距離用眼，能不“與蚊共舞”？

　　采訪專家：江蘇省中醫(yī)院眼科主任 王育良教授

　　1 近距視物讓睫狀肌長期緊張

　　個案：小王在廣告公司做設(shè)計，工作就是對著電腦不停地動著鼠標做設(shè)計稿。他幾乎天天加班，有時一加就加到晚上十一二點。為此，他的眼睛常常感覺不適——干、澀、脹、痛。

　　小王這是“視疲勞”了，是眼睛長時間近距離視物，睫狀肌長期收縮緊張的結(jié)果。

　　人類的眼睛好似一架相機：光線經(jīng)過鏡頭表面（角膜）及光圈(瞳孔)，再由可變焦鏡頭(晶體)聚焦到視網(wǎng)膜上。而控制晶體變焦的，是睫狀肌。

　　晶狀體，周圍接睫狀體，呈雙凸透鏡狀，透明而富有彈性。

　　看遠時，睫狀體里的睫狀肌舒張，晶狀體變得扁平；看近時，睫狀體里的睫狀肌收縮，晶狀體變得更凸。

　　如果長時間近距離視物，睫狀肌因始終處于緊張的收縮狀態(tài)，就會“疲勞”。

　　2 熒光屏讓睫狀肌更加緊張

　　若成天盯著熒光屏，則更易疲勞，為什么？

　　我們?nèi)祟愒谶M化過程中形成了“以看遠、追逐視”為主的視物方式，但是，“熒光屏”顛覆了這種視物方式。因為熒光屏將本來“不同距離、活動的景象”，變成了“近距離的平面像”，而成為“近距離固視”為主的方式。就像全身運動肌肉原來是“走走歇歇”，現(xiàn)在變?yōu)椤肮P直站立”一樣，長時間地盯著熒光屏，讓睫狀肌始終僵直收縮，自然會導(dǎo)致過度“疲勞”了。

　　視疲勞不是一種疾病，但卻是其他眼病的信號！

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　　3 年紀輕輕患上青光眼

　　個案：26歲的小劉是建筑設(shè)計師，每天的工作就是坐在電腦前畫設(shè)計圖。一個月前，出現(xiàn)眼脹、頭暈、頭痛、看東西模糊等癥狀，去醫(yī)院檢查，診斷為青光眼。

　　青光眼，是眼部房水不能正常外流，導(dǎo)致眼壓升高，壓迫視神經(jīng)纖維受損，患者的視野會越來越窄，甚至失明。

　　何為房水？

　　房水，是由睫狀突分泌的液體。房水的成分與血漿類似，被分泌出來后，經(jīng)后房、瞳孔，進入前房，為虹膜、角膜和晶狀體提供營養(yǎng)，最后在前房角，通過小梁網(wǎng)（密密麻麻的小管）、鞏膜靜脈竇，進入眼球外靜脈，重新參與血液循環(huán)。

　　健康的眼睛，房水的分泌量與排出量是相當?shù)?，也就是前房和后房的房水量差不多是固定的?/P>

　　如果用眼過度，眼睛代謝持續(xù)旺盛，睫狀突血管的血流量增加，分泌的房水量也增加；而近距離固視，尤其是晚上用眼，房水排出的前房角容易變窄（前房角偏窄的在亞裔人中本來就較多）。

　　這樣分泌得多，排出得少，前房和后房內(nèi)的房水量越來越多，眼睛內(nèi)部的壓力越來越大（眼睛越來越脹），并壓迫視神經(jīng)，造成“眼脹、頭暈、頭痛、鼻梁酸脹、視物模糊、看東西出現(xiàn)虹視現(xiàn)象（即看燈光時在其周圍出現(xiàn)七色的彩圈或暈輪）等青光眼癥狀。

　　人們眼睛不適，往往喜歡滴眼藥水，比較好不要私自滴哦，因為許多眼藥水都有松弛睫狀肌的功能，使瞳孔放大。而瞳孔擴大會擠壓前房角，使前房角變窄，這更不利于房水的排出，致使眼壓更高。

　　4 眼前時常出現(xiàn)小“飛蚊”

　　個案：SOHO一族的謝先生經(jīng)常在電腦前一坐就是幾個甚至十幾個小時。以前他只是感到眼睛干澀脹痛，最近他眼前時常會出現(xiàn)小飛蟲，有時在眼前一閃而過，有時飛來飛去，醫(yī)生診斷為“飛蚊癥”。

　　“飛蚊”現(xiàn)象，是玻璃體內(nèi)的不透明物體投影在視網(wǎng)膜上產(chǎn)生的。

　　年輕人的“飛蚊癥”，往往是用眼過度導(dǎo)致的。原因是，經(jīng)常熬夜用眼或長時間用眼疲勞，造成整個眼球出現(xiàn)了充血狀態(tài)，這種充血通常屬于非感染性的充血，休息一下就可以緩解。但如果此時組織液滲入到了玻璃體內(nèi)，就很容易誘發(fā)“飛蚊癥”。

　　視疲勞引起的“飛蚊癥”，只要注意休息，是可以恢復(fù)的。

　　一般來說，飛蚊癥是由玻璃體變性引起的，是一種自然老化現(xiàn)象，老年人較容易得。

　　在臨床上，大多數(shù)飛蚊癥是良性的，或稱生理性飛蚊癥。

　　隨著年齡的增長，玻璃體發(fā)生退行性改變，使原來的凝膠狀態(tài)發(fā)生液化，出現(xiàn)細點狀、條狀、網(wǎng)狀等混濁，隨著眼球的轉(zhuǎn)動而飄浮游蕩。當光線進入眼內(nèi)時，這些混濁的陰影透射到視網(wǎng)膜上，眼前就會出現(xiàn)飛蚊現(xiàn)象，這種情況屬于“好蚊子”。

　　“好蚊子”的特點是：如果患者兩眼都有飛蚊現(xiàn)象，經(jīng)過一段時間沒有加重或產(chǎn)生變化，飛蚊位置固定，多為良性。據(jù)統(tǒng)計，約80%的飛蚊癥是由玻璃體纖維老化形成的，即良性病變。

　　5 “壞蚊子”要及早治療

　　少數(shù)飛蚊癥會對眼球產(chǎn)生威脅，屬于“壞蚊子”，或稱病理性飛蚊癥。

　　高度近視（500度以上），眼球會發(fā)生前后徑拉長變形，擠壓玻璃體纖維支架，加速其塌陷，玻璃體液化和后脫位，會造成病理性的飛蚊癥。

　　現(xiàn)在高度近視的年輕人越來越多了，這也是本來在四十歲以上人群中高發(fā)的飛蚊癥，現(xiàn)在年輕化的主要原因。

　　如果有“飛蚊”現(xiàn)象，并出現(xiàn)眼前閃光感及視力下降等情況，要及時就醫(yī)，因為有可能是視網(wǎng)膜受到牽拉，不及時處理會導(dǎo)致嚴重后果。

　　再則，飛蚊現(xiàn)象若突然發(fā)生，而且限于一眼；蚊子飛舞的方向不定；飛蚊突然增多，或視線被遮蔽，黑影遮住視野，視力變差、視野缺損。出現(xiàn)這些癥狀時，也請及早就醫(yī)。

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　　病理性飛蚊癥可以提示以下幾種疾?。?

　　1）視網(wǎng)膜裂孔和視網(wǎng)膜脫離。若不及時治療可導(dǎo)致失明。

　　2）玻璃體出血。糖尿病、高血壓和外傷等可以引起眼底出血，這時，血液一旦進入玻璃體就會突然出現(xiàn)飛蚊癥的癥狀。因出血量和部位不同，可以引起不同程度的視力下降。

　　3）葡萄膜炎。葡萄膜中一旦有細菌或病毒進入，眼內(nèi)就會因變態(tài)反應(yīng)發(fā)生炎癥，這時，白細胞和滲出物將會從血管進入到玻璃體內(nèi)，從而產(chǎn)生飛蚊癥的癥狀。炎癥加重時，“浮游物”增多，視力下降。

　　6 視近物別超過一小時

　　“掌握好距離”：

　　視疲勞的主要原因是長期近距離視物，所以平時使用電腦和手機等電子產(chǎn)品，請保持40-60厘米左右的閱讀距離，看電視時則比較好距離3米以上。

　　屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則也易造成眼部疲勞。

　　“不要目不轉(zhuǎn)睛”：

　　平時用電腦、看電視、看書時，時不時地眨眨眼、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，讓睫狀肌放松放松。

　　眨眼、轉(zhuǎn)眼球，這些簡單的動作，都是在按摩眼睛。

　　簡單眼睛操：眼睛疲勞時，閉上眼睛，順時針轉(zhuǎn)動眼球30-60下，再逆時針轉(zhuǎn)動30-60下。

　　這個動作可以促進眼部房水循環(huán)。并改善眼睛的血循環(huán)，肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走，眼肌酸疼也就會逐漸消失。

　　“掌握好時間”：

　　每隔40-50分鐘要休息10-15分鐘，休息時，比較好遠眺：兩眼看前方無限遠處，比較好注視綠色背景，以樹木植物、花草最佳。

　　休息時還要注意活動筋骨，放松頸部肌肉。眼球的血供來自眼動脈，而眼動脈是自頸內(nèi)動脈分出后經(jīng)視神經(jīng)管入眶的，因此頸部肌肉僵直會影響到視力；運動起來，全身血液流動加速，也可以改善眼睛局部的血循環(huán)。

　　避免“睫狀肌長期緊張收縮”，是避免視疲勞的關(guān)鍵！