在忙碌的工作與快節(jié)奏的生活中，一旦感到身體疲倦、四肢乏力，人們往往會認為是近期工作強度太大、休息不足所致，于是想著只要好好睡上一覺或者休息幾天就能恢復元氣。然而，他們卻殊不知，這種持續(xù)的疲憊感可能并非僅僅是因為過度勞累，而很有可能是氣血被“掏空”的征兆。

氣血，乃是維持人體生命活動的基本物質。氣具有推動、溫煦、防御等作用，血則有濡養(yǎng)、滋潤全身的功能。當氣血充盈、運行順暢時，人體才能保持健康活力，面色紅潤、精神飽滿?？梢坏庋蛔悖眢w便會發(fā)出各種信號，如疲乏無力、面色蒼白或萎黃、少氣懶言、免疫力下降等。那么，氣血虛怎么調理？

氣血虛怎么調理？用好三招

首先，氣血虛，先補氣。氣是血之帥，氣能生血、行血、攝血。只有氣足了，才能推動血液在體內的正常運行?？梢赃x擇一些具有補氣功效中成藥，比如龍鳳堂黃芪精。采用有機黃芪，相比普通黃芪，黃芪甲苷的有效成分更高。采用現代化工藝將皂苷和多糖全成分提取，滿滿一瓶黃芪精華，補氣效果更加顯著。同時其采用煉蜜進行配制，口感更好，其中葡萄糖的含量僅占糖尿病人限量的0.25%，微乎其微，甚至可以忽略不計，糖尿病人也能吃。

其次，要注重補血。血是氣之母，血能載氣、養(yǎng)氣。可以多吃一些富含鐵、維生素B12和葉酸等營養(yǎng)素的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。同時，也可以在醫(yī)生的指導下合理使用一些具有補血功效的中藥材。

最后，要養(yǎng)成良好的生活習慣。保持充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。避免過度勞累和精神緊張，學會放松自己，緩解壓力。合理飲食，避免暴飲暴食和偏食，多吃一些營養(yǎng)豐富、易于消化的食物。同時，要注意保暖，避免受寒，因為寒邪會損傷人體的陽氣，影響氣血的運行。

綜上，氣血虛怎么調理？方法大家都了解了吧。氣血虛是一種常見的身體狀況，但只要我們采取正確的調理方法，就能夠把虧掉的氣血補回來，重拾活力與健康，讓自己的身體更加充滿生機。