你發(fā)現(xiàn)沒有？有些人特別容易感冒。同樣是換季，有些人好像金剛之軀百毒不侵那樣，有些人噴嚏不斷、咳嗽不止？這種差異，從中醫(yī)的角度來看，往往與個體的體質密切相關，特別是與氣虛，尤其是衛(wèi)氣虧虛有關。

什么是中醫(yī)的“氣”？

中醫(yī)所說的“氣”，是生命活動的原動力，它貫穿于人體的每一個角落，具有推動、溫煦、防御和固攝四大功能。根據氣的運行部位，可以將其分為衛(wèi)氣和營氣。其中，衛(wèi)氣如同守護人體的“大氣層”，它遍布于體表，抵御外邪的入侵，保護人體免受疾病侵害。

當人體衛(wèi)氣充足時，如同城墻堅固，門窗結實，人體可抵御致病微生物的感染，所謂“正氣存內，邪不可干”就是這個道理。反之，當衛(wèi)氣不固時，人體容易反復感冒、動輒大汗、四肢不溫、畏寒怕風。

衛(wèi)氣不固，既有秉賦不足的先天因素，也有不良生活習慣引起的后天因素。比如，平時貪食寒涼生冷食物，缺乏運動，生活作息紊亂等等，都會損傷人體的衛(wèi)氣，使其變得虛弱。

衛(wèi)氣虧虛，容易感冒怎么調理身體？

起居調理：避免熬夜或過度勞累，保持充足睡眠。根據季節(jié)變化調整穿著和居住環(huán)境，夏季注意避暑，冬季注意保暖。

飲食調理：多吃有益氣健脾的食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、胡蘿卜、黃豆等。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。

精神調養(yǎng)：保持心境平和，清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，避免過度躁動和思慮。

體育鍛煉：選擇適合自己的柔緩運動方式，如氣功、瑜伽、太極等。慢跑、散步也有助于加強心肺功能；運動適量，循序漸進。

中藥調理：易感冒、畏寒怕冷、汗多、乏力等氣虛陽虛的人更適合黃芪。黃芪通過促進脾臟的運化功能，增強其將食物精微轉化為氣血的能力，實現(xiàn)補衛(wèi)氣。衛(wèi)氣足，則機體的生命力和防御能力更強，從而幫助提升和恢復陽氣。

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