懷孕屬于比較辛苦的一件事情，女性在懷孕之后，身體容易出現(xiàn)各種各樣的不適，雖然肚子里面孕育小生命比較幸福，但是也會(huì)伴隨著一些煩惱，比如出現(xiàn)妊娠紋。很多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，妊娠紋一旦出現(xiàn)，想要徹底去除就比較困難，所以一定要提前做好預(yù)防，孕期想要預(yù)防妊娠紋，只需要牢記以下這幾點(diǎn)即可。

那么孕期如何預(yù)防妊娠紋？

1、做好保濕

皮膚如果缺水過于干燥就容易出現(xiàn)妊娠紋，所以女性在懷孕之后應(yīng)該有意識(shí)的做好肚子皮膚的保濕工作，可以使用一些溫和無(wú)刺激的保濕霜，每天在洗完澡，還有睡覺之前涂抹在腹部相應(yīng)的位置，這樣皮膚一直保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，就不容易出現(xiàn)妊娠紋。

2、管理體重

很多女性在懷孕之后喜歡吃各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品，認(rèn)為這樣有利于自身和胎兒的健康，其實(shí)補(bǔ)的過猛，體重增長(zhǎng)的過快，對(duì)自身的健康是很不利的，而且可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的體重增長(zhǎng)過快，出現(xiàn)巨大兒的問題，當(dāng)然也容易出現(xiàn)妊娠紋，所以女性懷孕之后，要注意管理好自己的體重。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)身體的血液循環(huán)是比較有幫助的，可以讓肌膚變得更有彈性，這樣就可以有效的預(yù)防妊娠紋。不過女性懷孕之后再選擇運(yùn)動(dòng)方面要注意，盡量不要選擇劇烈的，可以選擇舒緩一些的，比如散步、瑜伽之類的。

4、多補(bǔ)充膠原蛋白

孕期的女性如果出現(xiàn)妊娠紋，一般跟膠原蛋白的缺乏有著很大的關(guān)系，所以想要預(yù)防，在懷孕之后就應(yīng)該多補(bǔ)充一些膠原蛋白，多吃含量比較豐富的食物，比如豬腳、海魚、魚膠等，這些食物不光膠原蛋白比較多，各種微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分都比較豐富，所以孕婦可以多吃一點(diǎn)有好處。

5、適度按摩

孕婦在平時(shí)可以經(jīng)常按摩一下自己的腹部，這樣就可以跟肚子里面的寶寶溝通，而且一定程度上還可以預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，當(dāng)然在按摩的時(shí)候可以配合使用一點(diǎn)保濕霜，這樣皮膚保持水潤(rùn)，按摩的效果也會(huì)更好。

北京白癜風(fēng)醫(yī)院提示：孕期的女性還可以使用托腹帶，有一些女性腹部出現(xiàn)妊娠紋是皮膚彈力纖維差，肚子里面寶寶越來(lái)越大，拉扯到腹部的皮膚出現(xiàn)纖維斷裂而造成的，這種情況想要預(yù)防使用托腹帶是比較好的。

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