在生活中腳扭了是一件很正常的事情，尤其是喜歡鍛煉的朋友，或是習(xí)慣穿高跟鞋的朋友都會(huì)經(jīng)歷扭腳的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是我們應(yīng)該采取正確的處理方法，那腳扭傷沒(méi)消腫可以熱敷嗎?我們一起來(lái)了解一下吧!

崴腳醫(yī)學(xué)上又叫踝關(guān)節(jié)扭傷，是踝關(guān)節(jié)一處或多處韌帶損傷的結(jié)果，通常發(fā)生在踝關(guān)節(jié)外側(cè)。踝關(guān)節(jié)處的韌帶限制側(cè)向的移動(dòng)而提供踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。崴腳的嚴(yán)重情況取決于韌帶是否被拉傷、部分撕裂或完全撕裂，也取決于受傷的韌帶有多少。

崴腳為什么不能熱敷

崴腳不能熱敷是指在崴腳后不能立刻熱敷，但是在經(jīng)過(guò)緊急處理后，過(guò)段時(shí)間是可以熱敷的。在崴腳后，局部軟組織挫傷，局部毛細(xì)血管破裂，組織液、血液等會(huì)流出到組織間隙中，造成腳踝腫脹疼痛。

此時(shí)如果熱敷，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加速，腳踝組織液、血液流出的更多，腳脖子腫的更大，后面消腫恢復(fù)也要慢一些。

崴腳的正確處理順序

1.首先在崴腳后要立即冷敷，冷敷24小時(shí)，冷敷后再用繃帶、棉花進(jìn)行加壓包扎，抬高腳。

2.在崴腳24-48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷，也可以使用具有活血散瘀的活絡(luò)油、扭傷噴霧等，幫助瘀腫消散。

3.如果出現(xiàn)崴腳骨折，那么還要到醫(yī)院進(jìn)行石膏固定。

4.為了加快恢復(fù)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，并且在1-2周的恢復(fù)期內(nèi)，少用或者不用受傷的腳進(jìn)行活動(dòng)。

輕度扭傷的正確處理方式

1、不要?jiǎng)?，休?

也就是不要用受傷的腳行走和用力，更不要轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，這樣可能會(huì)導(dǎo)致受傷部分的骨頭和韌帶的錯(cuò)位更加嚴(yán)重。減少活動(dòng)，盡量休息。

2、加壓包扎

建議休息時(shí)將腿抬高，比較好超過(guò)髖關(guān)節(jié)，這種方法也有助于消腫。

3、使用藥物治療

獅馬龍活絡(luò)油對(duì)治療經(jīng)絡(luò)淤堵，風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)疼痛有著很好的療效，獅馬龍活絡(luò)油具有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的止痛消炎、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。產(chǎn)品具有見(jiàn)效快、療效佳。

先以手指尖在患處找尋阿是穴(即壓痛點(diǎn)，多位于骨隙或腫實(shí)之肌肉間)，然后滴2-3滴獅馬龍活絡(luò)油于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉(zhuǎn)以散開(kāi)風(fēng)濕及瘀血。力度由輕到重，以不過(guò)度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于腳扭傷沒(méi)消腫可以熱敷的相關(guān)內(nèi)容。當(dāng)不小心崴腳的時(shí)候我們應(yīng)該使用正確的方法來(lái)處理。還有崴腳了就不要鍛煉了，不要給腳踝施加壓力了，為了盡早的好起來(lái)，我們可以每天使用活絡(luò)油來(lái)進(jìn)行治療，這樣效果更好。