相信喜歡跑步的人都聽說過跑步排酸這個(gè)詞，最常見就是在長跑之后，身體疲憊酸痛的時(shí)候，來進(jìn)行一次排酸跑，這對(duì)緩解身體疲勞有所幫助。但是也有很多人對(duì)跑步排酸是什么意思并不了解，下面就一起來看看吧。

跑步排酸是什么意思：

跑步排酸主要是進(jìn)行長距離的比賽或鍛煉比如半馬、全馬、越野賽后，肌肉酸痛一時(shí)消除不了，當(dāng)天又很累，于是第二天進(jìn)行小量慢跑，幫助排酸，緩解疲勞。而這個(gè)“酸”也就是通常說的肌肉的乳酸，因此跑步排酸也就被理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為是排乳酸跑。酸痛其實(shí)是肌纖維細(xì)微損傷所造成的結(jié)果，當(dāng)然還有人認(rèn)為這種酸痛是由于運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉承受了難以承受的異常壓力。

有些人認(rèn)為這是一種運(yùn)動(dòng)性疲勞，是一種生理現(xiàn)象，當(dāng)機(jī)體不能維持其機(jī)能在特定水平時(shí)，其必然的結(jié)果是運(yùn)動(dòng)能力的下降。運(yùn)動(dòng)性疲勞在中醫(yī)學(xué)屬于“勞”、“虛勞”的范疇。勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致機(jī)體陽氣不足而引發(fā)肢軟乏力等癥候，形成體力性疲勞。由于運(yùn)動(dòng)后的氣虛無力運(yùn)血，而致血行不暢，不通則酸痛。中醫(yī)根據(jù)其病機(jī)一般會(huì)用活血通絡(luò)的藥物。

廣西玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術(shù)、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨同調(diào)，具有活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到血?dú)庑羞\(yùn);增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn);促進(jìn)新城代謝;恢復(fù)肌肉細(xì)胞活力。

運(yùn)動(dòng)性疲勞表現(xiàn)為肌肉力量下降，肌肉出現(xiàn)僵硬、腫脹和疼痛，此時(shí)使用“正骨水”效果最佳!運(yùn)動(dòng)前后用玉林正骨水噴擦，能防止抽筋，消除疲勞。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員常會(huì)在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前后涂抹正骨水，以預(yù)防肌肉拉傷，消除運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國男籃CBA聯(lián)賽作為官方供應(yīng)的消除運(yùn)動(dòng)疲勞首選產(chǎn)品。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)跑步排酸是什么意思已經(jīng)有所了解了。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有很多，但是每個(gè)人的體制有所不同，所以運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較好循環(huán)漸進(jìn)，以免一次性過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成傷害。