相信喜歡跑步的人都聽說過跑步排酸這個詞，最常見就是在長跑之后，身體疲憊酸痛的時候，來進行一次排酸跑，這對緩解身體疲勞有所幫助。但是也有很多人對跑步排酸是什么意思并不了解，下面就一起來看看吧。

跑步排酸是什么意思：

跑步排酸主要是進行長距離的比賽或鍛煉比如半馬、全馬、越野賽后，肌肉酸痛一時消除不了，當(dāng)天又很累，于是第二天進行小量慢跑，幫助排酸，緩解疲勞。而這個“酸”也就是通常說的肌肉的乳酸，因此跑步排酸也就被理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為是排乳酸跑。酸痛其實是肌纖維細(xì)微損傷所造成的結(jié)果，當(dāng)然還有人認(rèn)為這種酸痛是由于運動過程中，肌肉承受了難以承受的異常壓力。

有些人認(rèn)為這是一種運動性疲勞，是一種生理現(xiàn)象，當(dāng)機體不能維持其機能在特定水平時，其必然的結(jié)果是運動能力的下降。運動性疲勞在中醫(yī)學(xué)屬于“勞”、“虛勞”的范疇。勞動或運動可導(dǎo)致機體陽氣不足而引發(fā)肢軟乏力等癥候，形成體力性疲勞。由于運動后的氣虛無力運血，而致血行不暢，不通則酸痛。中醫(yī)根據(jù)其病機一般會用活血通絡(luò)的藥物。

廣西玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術(shù)、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨同調(diào)，具有活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝，達到血氣行運;增強營養(yǎng)物質(zhì)的運轉(zhuǎn);促進新城代謝;恢復(fù)肌肉細(xì)胞活力。

運動性疲勞表現(xiàn)為肌肉力量下降，肌肉出現(xiàn)僵硬、腫脹和疼痛，此時使用“正骨水”效果最佳!運動前后用玉林正骨水噴擦，能防止抽筋，消除疲勞。有經(jīng)驗的運動員常會在進行劇烈運動前后涂抹正骨水，以預(yù)防肌肉拉傷，消除運動后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國男籃CBA聯(lián)賽作為官方供應(yīng)的消除運動疲勞首選產(chǎn)品。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對跑步排酸是什么意思已經(jīng)有所了解了。運動對身體的好處有很多，但是每個人的體制有所不同，所以運動的強度比較好循環(huán)漸進，以免一次性過強的運動對身體造成傷害。