中國(guó)國(guó)際廣播電臺(tái)報(bào)道美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，諸如步行這樣的適度運(yùn)動(dòng)，比劇烈運(yùn)動(dòng)更有益于心臟健康。研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動(dòng)有效改善了項(xiàng)目參加者的甘油三酸脂和“好”膽固醇(高密度脂蛋白)的水平，而且即使參加者中斷鍛煉也將持續(xù)有效。

　　該研究由北卡羅來(lái)納州的杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家克里斯·斯倫茨博士及其同事共同完成。

　　研究者認(rèn)為，身體狀況的改善取決于參加者運(yùn)動(dòng)量的大小，而不在于運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。斯倫茨還指出。

　　研究還表明，那些超重或者輕度肥胖的慣于久坐的人來(lái)說(shuō)，持續(xù)不運(yùn)動(dòng)的壞處比過(guò)去知道的還要嚴(yán)重。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，適度的運(yùn)動(dòng)是有益的。斯倫茨說(shuō)，比較好的運(yùn)動(dòng)就是每天能抽出兩個(gè)15分鐘步行。