擁有一個(gè)好的身體才能更好的工作，更好的生活。因而，越來(lái)越多的人投入到鍛煉的隊(duì)伍中來(lái)。然而，很多人在運(yùn)動(dòng)之后會(huì)有肌肉痛的表現(xiàn)，這是由于運(yùn)動(dòng)之后局部乳酸物質(zhì)堆積導(dǎo)致的。肌肉酸疼會(huì)讓人感覺(jué)很不舒服，需及時(shí)治療，緩解疼痛。那么，肌肉痛的治療方法有哪些？

肌肉痛的治療方法有哪些？

1、藥物治療

肌肉痛一般是指肌肉酸痛，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥，比如口服的英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠等。兩種藥物搭配使用，止痛效果更好。

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛功效。英太青凝膠為外用凝膠，直接作用于疼痛部位，其所使用的輔料之一卡波姆，是一種親水性基質(zhì)，與皮膚親合力強(qiáng)，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。

2、適當(dāng)按摩

肌肉容易酸痛，可能是劇烈運(yùn)動(dòng)引起，在運(yùn)動(dòng)之后局部的活動(dòng)量多，通常會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸物質(zhì)堆積局部就會(huì)酸脹疼痛。

想要更快改善，局部可以適當(dāng)按摩，通過(guò)這種方式可以讓血液循環(huán)速度加快，而在血液正常流動(dòng)，乳酸代謝速度加快之后局部的酸痛感覺(jué)會(huì)減輕。很多人沒(méi)有采取這種措施來(lái)減輕身體負(fù)擔(dān)，可能在運(yùn)動(dòng)之后酸痛表現(xiàn)會(huì)持續(xù)。

3、運(yùn)動(dòng)后堅(jiān)持拉伸

通過(guò)運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以收獲好處，但是在運(yùn)動(dòng)之后肌肉容易酸痛。如果要減輕身體的不適感，在運(yùn)動(dòng)之后合理拉伸很重要。很多人單純鍛煉身體，有各種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)讓肌肉變得發(fā)達(dá)，增強(qiáng)著身體素質(zhì)，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體的保護(hù)工作沒(méi)有做好。

想要避免乳酸物質(zhì)堆積，出現(xiàn)肌肉明顯酸痛表現(xiàn)，應(yīng)該適當(dāng)拉伸，拉伸動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，通過(guò)適當(dāng)?shù)睦旎蛘呤褂媒钅た梢宰尵植康募∪獗３址潘?，放松之后減少肌肉受到的刺激，乳酸也更泄，酸痛感會(huì)減輕。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

肌肉很酸痛可能是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的影響，那些缺乏鍛煉的人突然間運(yùn)動(dòng)過(guò)度，肌肉就容易酸痛。想要改善應(yīng)該補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，在運(yùn)動(dòng)之后對(duì)身體健康有幫助的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，這些營(yíng)養(yǎng)獲取量充足不僅滿足身體需求，保持抵抗力正常，還可以促進(jìn)肌肉的修復(fù)。

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中肌肉撕裂，局部酸痛感就明顯，加上乳酸物質(zhì)會(huì)堆積，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)讓肌肉修復(fù)速度加快，同時(shí)促進(jìn)乳酸物質(zhì)排泄。

以上就是肌肉痛的治療方法有哪些的全部?jī)?nèi)容，希望能夠給大家?guī)?lái)一些幫助。肌肉痛的治療方法有不少，可根據(jù)自身情況合理采取應(yīng)對(duì)措施。出現(xiàn)了肌肉痛要注意多休息，防止過(guò)度勞累。飲食方面以清淡為主，寒涼辛辣的食物不要吃。