腰肌勞損相信大家是了解的，因?yàn)樵谏钪惺欠浅６嘁?jiàn)的，對(duì)大家的健康也有很大的影響。那么，腰肌勞損是怎么形成的呢？

腰肌勞損是怎么形成的？

1、腰部長(zhǎng)期負(fù)重

對(duì)于很多年輕體壯的人來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)期需要從事一些比較繁重的體力勞動(dòng)，不僅使我們腰部過(guò)度的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，而且腰部經(jīng)常會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)，因此在這種長(zhǎng)期高壓力、高負(fù)重的狀態(tài)之下，時(shí)間一久，腰部就容易出現(xiàn)累積性勞損病變，也就是我們常說(shuō)的腰肌勞損。

因此，對(duì)于大部分經(jīng)常從事體力工作的年輕人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期使腰部負(fù)重，便是導(dǎo)致年輕人年紀(jì)輕輕就容易患上腰肌勞損的主要原因之一。

2、急性腰扭傷

有時(shí)候在運(yùn)動(dòng)中，我們會(huì)出現(xiàn)急性腰扭傷，急性腰扭傷在急性期如治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不良，產(chǎn)生較多的瘢痕和粘連，會(huì)使腰部功能降低，出現(xiàn)腰部酸麻、無(wú)力、疼痛等癥狀，陰雨天則腰酸背痛，長(zhǎng)時(shí)間不能治愈。

3、久坐久站

久坐會(huì)讓腰椎間盤(pán)所承受的壓力增加，這也是導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥的危險(xiǎn)因素之一。坐著的時(shí)候盡量采用標(biāo)準(zhǔn)坐姿，每隔1小時(shí)起來(lái)活動(dòng)15分鐘，也可以在座位上常備一個(gè)護(hù)腰墊，支撐起你的腰。同樣，長(zhǎng)時(shí)間站著也會(huì)使腰部肌肉過(guò)于緊繃，出現(xiàn)腰肌疲勞，從而引發(fā)腰痛。

4、其他原因

先天性脊柱畸形、下肢結(jié)構(gòu)或功能缺陷，均可導(dǎo)致腰背部組織的勞損。體弱、內(nèi)臟病變也會(huì)使腰背部應(yīng)激能力降低。妊娠晚期腰部負(fù)重增加也容易產(chǎn)生勞損。腰部長(zhǎng)時(shí)間受風(fēng)受寒，也可引起慢性腰背部僵硬和疼痛。

腰肌勞損是怎么形成的？以上幾個(gè)方面都可能導(dǎo)致腰肌勞損，改變不良習(xí)慣，減輕腰部肌肉等軟組織的負(fù)擔(dān)，才能有效避免勞損的出現(xiàn)。