隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏跟著加快。很多人面對(duì)電腦辦公，一坐就是八九個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致出現(xiàn)腰肌勞損的的情況。因此，尋找腰肌勞損比較好的治療方法也成了很多人頭疼的問(wèn)題。

腰肌勞損比較好的治療方法有哪些？

腰肌勞損其實(shí)就是由于長(zhǎng)期過(guò)度用腰導(dǎo)致的腰部肌肉的損傷，引起局部慢性無(wú)菌性炎癥。一旦患上會(huì)出現(xiàn)腰部隱痛，反復(fù)發(fā)作，勞累后加重等表現(xiàn)。那么腰肌勞損應(yīng)該如何治療呢？

1、藥物治療。由于患者的腰部已經(jīng)疼的特別厲害了，可口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，能夠在短時(shí)間內(nèi)緩解疼痛減輕炎癥。但是對(duì)腸胃肝臟有較大的傷害性，建議短期服用。另外還可以外敷止痛貼，具有消腫止痛之功，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛的癥狀。

2、生活管理。睡覺(jué)時(shí)盡量選擇硬板床，能夠有效的減少腰部所承受的各種壓力，從而改善病情；注意做好腰部保暖工作，盡可能的避免寒冷刺激，加重病情；避免腰部負(fù)重勞動(dòng)，不可以讓腰部長(zhǎng)期彎著，防止產(chǎn)生其他腰部的病變。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉。平板支撐是一種靜態(tài)的鍛煉運(yùn)動(dòng)，它能夠增強(qiáng)腰背部的肌肉力量以及韌帶的穩(wěn)定性，所以這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰肌勞損患者是非常合適的。

關(guān)于腰肌勞損比較好的治療方法就介紹到這里，腰肌勞損問(wèn)題可大可小，一旦出現(xiàn)腰肌勞損的情況要引起注意，同時(shí)注意調(diào)整心情，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，積極治療。