腰肌勞損主要是因?yàn)殚L時(shí)間彎腰、駝背、久坐勞累導(dǎo)致，或者長時(shí)間彎腰負(fù)重。另外，有時(shí)劇烈的腰背肌收縮也會(huì)導(dǎo)致腰肌損傷。腰肌勞損是臨床上很常見的一種病癥，如果是較嚴(yán)重情況下，很難治療。所以治療腰肌勞損比較好的辦法是在發(fā)展到嚴(yán)重之前，有疼痛且有一小段時(shí)間癥狀不消失，就及時(shí)就醫(yī)診斷，進(jìn)行預(yù)防治療。

腰肌勞損這種疾病可輕可重，輕者對生活和身體的影響不大，重者則會(huì)因?yàn)檠刻弁炊鵁o法正常行走?？梢圆扇∵@幾種方法治療，來緩解疼痛。

1、藥物治療。由于患者的腰部已經(jīng)疼的特別厲害了，可口服止痛藥，可以外敷止痛貼，消腫止痛之功，能促進(jìn)血液循環(huán)，按照療使用能達(dá)到側(cè)底冶好的目的。

2、轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰。這一招式也能有效的緩解腰肌勞損帶來的疼痛癥狀，患者可先站立起來，然后再將雙腳分開與肩部同等寬度，最后再以腰部為中心慢慢的旋轉(zhuǎn)整個(gè)胯部，這樣就能將體內(nèi)的氣血集中到腰胯部，迅速有效的改善腰肌勞損的問題。

3、腰部熱敷。熱敷對于腰肌勞損患者來說也是一種不錯(cuò)的辦法，患者可每天使用熱水袋或粗鹽包熱敷整個(gè)后腰，這樣就能加速腰部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腰肌能力，從而達(dá)到緩解腰痛的目的。

關(guān)于腰肌勞損比較好的治療方法上文已經(jīng)介紹了，可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，腰肌勞損不能完全依賴治療，平時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間辦公應(yīng)每隔1個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)活動(dòng)，這樣也能減輕腰肌勞損的疼痛。