腰肌勞損主要是因為長時間彎腰、駝背、久坐勞累導(dǎo)致，或者長時間彎腰負重。另外，有時劇烈的腰背肌收縮也會導(dǎo)致腰肌損傷。腰肌勞損是臨床上很常見的一種病癥，如果是較嚴重情況下，很難治療。所以治療腰肌勞損比較好的辦法是在發(fā)展到嚴重之前，有疼痛且有一小段時間癥狀不消失，就及時就醫(yī)診斷，進行預(yù)防治療。

腰肌勞損這種疾病可輕可重，輕者對生活和身體的影響不大，重者則會因為腰部太疼痛而無法正常行走。可以采取這幾種方法治療，來緩解疼痛。

1、藥物治療。由于患者的腰部已經(jīng)疼的特別厲害了，可口服止痛藥，可以外敷止痛貼，消腫止痛之功，能促進血液循環(huán)，按照療使用能達到側(cè)底冶好的目的。

2、轉(zhuǎn)胯運腰。這一招式也能有效的緩解腰肌勞損帶來的疼痛癥狀，患者可先站立起來，然后再將雙腳分開與肩部同等寬度，最后再以腰部為中心慢慢的旋轉(zhuǎn)整個胯部，這樣就能將體內(nèi)的氣血集中到腰胯部，迅速有效的改善腰肌勞損的問題。

3、腰部熱敷。熱敷對于腰肌勞損患者來說也是一種不錯的辦法，患者可每天使用熱水袋或粗鹽包熱敷整個后腰，這樣就能加速腰部的血液循環(huán)，增強腰肌能力，從而達到緩解腰痛的目的。

關(guān)于腰肌勞損比較好的治療方法上文已經(jīng)介紹了，可以根據(jù)自己的情況進行選擇，腰肌勞損不能完全依賴治療，平時也要加強運動，長時間辦公應(yīng)每隔1個小時起身活動活動，這樣也能減輕腰肌勞損的疼痛。